Hvordan sette en nyttårsoppløsning med en spiseforstyrrelse

Hvert år, når det nye året ruller rundt, setter millioner av oss med spiseforstyrrelser våre oppløsninger. En av de første amerikanske resolusjonene er å trene mer, med medlemskap i treningsstudio som spikes i januar og deretter avta. Til tross for gode intensjoner, faller mange menneskers motivasjon mot veien uten noe annet enn en skuldertrekning. For de med spiseforstyrrelser kan imidlertid resolusjoner som involverer vekten eller kroppene våre gjøre for et farlig år (Hjelper det nye året ditt å gjenopprette spiseforstyrrelsen?). Slik kan du ikke sette et nyttårs resolusjoner med en spiseforstyrrelse.

Stille inn nyttårsoppløsninger med en spiseforstyrrelse

Spiseforstyrrelser handler ikke om mat men handler i stedet om hva vi prøver å kontrollere i vår indre verden, følelsene vi prøver å stanse eller blir kvitt voldsomt, og de ubehagelige tingene vi ikke ønsker å møte. Når det er sagt, er spiseforstyrrede personer noen av de mest motiverte menneskene jeg noensinne har sett. Klart, motivasjonen blir en usunn besettelse, men den rene terroren og viljestyrken som folk kjemper for å beholde sin uorden er bemerkelsesverdig.

Jeg husker år etter år at jeg ønsket og forsøkte å få lidelsen forsvunnet. Jeg husker mange år med å ha satt oppløsninger for å passe inn i det lille jeanset jeg pleide å holde bak i skapet mitt, for å få dem til å henge forsiktig på hoftebeinene mine som de pleide å gjøre. Jeg husker resolusjoner om å gå på treningsstudio, løpe daglig, tabubelagte matvarer eller gå ned i vekt til jeg var £ 6, eller å gå ned i vekt til cellulitten min var borte eller jeg ikke kunne klemme magefettet mitt.

Problemet med oppløsninger som involverer kosthold, trening eller kroppsbilde er at vi kommer til å mislykkes. Og når vi mislykkes, vil spiseforstyrrelsen sørge for at vi føler oss som det verdiløse mennesket det forteller oss at vi er.

Den vil trykke på selvtilliten vår til den er en tomme høy. Det vil hviske at vi er elskede, verdiløse, feil osv.

Les nedenfor for å lære hvordan du ikke tar nyttårsforsetter med en spiseforstyrrelse og hva du skal gjøre i stedet.

Resolusjoner som ikke skal tas med en spiseforstyrrelse

• Oppløsninger rundt vekttap; for eksempel, jeg vil gå ned i vekt, være mager, se hipbenene mine, (fyll ut tomt)
• Resolusjoner om å trene mer fordi vi alle vet at det ikke handler om å føle oss best, det handler om å være mager.
• Resolusjoner om å passe inn i visse klær; vær så snill å kaste de små klærne bort. Det er bedre å være sunn enn størrelse X og død (Binge Spiseforstyrrelse nyttårs resolusjoner).
• Resolusjoner om å endre kostholdet ditt drastisk; for eksempel å kutte ut mat, lage mat til tabu, bare spise til bestemte tider eller måltider

Sunne oppløsninger for mennesker med en spiseforstyrrelse

• Oppløsninger for å føle deg i ro i huden din
• Resolusjoner om å bevege kroppen din på måter som gir deg glede
• Resolusjoner om å kaste ut det gamle; for eksempel, kast ut gamle, bittesmå klær eller andre ting som kan utløse deg og hindre bedring.
• Oppløsninger for å gi næring til kroppen din med sunn mat
• Resolusjoner for å få støtte; se for eksempel en terapeut, få kontakt med venner eller verve et supportteam
• Resolusjoner mot bedring

Du trenger ikke å gjøre alt på en gang, men som skilpadden og harehistorien, er det trinn for trinn at vi vinner vår bedring.

Her er å spise forstyrrelser resolusjoner i år som gir mer glede og helse i alle livene våre.

Finn Z på Facebook, Twitter, Google+ og på bloggen hennes.