Føler hjelpeløs når du lider av depresjon

Det å føle meg hjelpeløs under det verste av depresjonen min fikk meg til å tvile på meg selv. Det virket som om alle rundt meg hadde det bra på egen hånd og at jeg stadig ba om hjelp eller ikke fulgte med ting jeg måtte gjøre. Det var da jeg begynte å avhøre meg selv. Er jeg virkelig deprimert eller er jeg bare lat og prøver å komme ut av noe? Er jeg bare redd for å ta ansvar? Lurer jeg bare meg selv? Men visste du at det å føle seg hjelpeløs er depresjonssymptom?

Nei, jeg er ikke lat. Jeg prøver ikke å komme ut av noe. Jeg lurer ikke meg selv. Det er depresjonen som snakker. Og dessverre, det snakker veldig høyt.

Det forteller meg at livsplanene mine er meningsløse fordi jeg bare kommer til å rote dem til slutt. Det berates meg for at jeg trenger hjelp fra andre. "Hvorfor kan du ikke bare gjøre det selv? Å ja, for du kan ikke gjøre noe riktig. Du er rot og det vil du alltid være. "

Depresjon vil alltid fortelle løgner.

De negative tankene forårsaket av depresjon overveldet meg og fikk meg til slutt til å tro at det de sa var sant.

Sannheten om å føle seg hjelpeløs med depresjon

Sannheten er at depresjon skapte mine følelser av hjelpeløshet. Depresjon tok bort kjøret mitt. Det tok bort min lidenskap for livet og mitt ønske om å leve det til fulle. Depresjon fikk meg til å føle seg hjelpeløs. Det er den virkelige virkeligheten.

Da jeg ba om hjelp, var det ikke fordi jeg prøvde å unngå ansvar. Det er fordi jeg led. Alt i meg gjorde vondt når jeg til og med tenkte på å prøve å gjøre ting selv.

Depresjon driver med seg selv med de negative tankene. Jeg har depresjon, og derfor sliter jeg med å føle meg ned. Imidlertid negative tanker får meg til å skylde på meg selv for å føle seg hjelpeløs i stedet for å skylde depresjonen. Sykdommen får meg til å føle skyldfølelse for å ha sykdommen. Det er en uendelig syklus.

Jeg kan si meg selv at det ikke er min skyld. Jeg kommer ikke med unnskyldninger. Jeg prøver ikke bare å unngå livsoppgaver. Men slik føles det. Når depresjonen er som verst, forteller den meg at jeg er patetisk.

Det å føle seg hjelpeløs med depresjon er ikke din feil

Hvis du har opplevd disse følelsene av hjelpeløshet under en depresjon, er jeg her for å fortelle deg at du ikke gjør opp denne følelsen. Du er ikke årsaken til depresjonen din. Denne mangelen på motivasjon og lidenskap som du har er ikke din feil. Du må Slutt å skylde på deg selv. Dette er det første trinnet for å endre tankesett.

Forsøk er sannsynligvis noe av det vanskeligste du må gjøre på reisen din depresjon utvinning. Jeg skal være ærlig med deg; selv om jeg klarer meg så mye bedre nå, sliter jeg fortsatt med denne følelsen av hjelpeløshet. Det er blitt andre natur og er noe jeg kjemper hver dag.

Jeg jobber for å akseptere depresjon og følelsen av hjelpeløshet det gir. Jeg vil fortsette å prøve å følge med på ting på egen hånd, men jeg vil fortelle depresjonen at bare fordi jeg ikke alltid kan fullføre ikke betyr det at jeg ikke er inhabil eller lat. Jeg gjenoppretter fortsatt, og det er greit.