Forstå en venn med depresjon og hvordan du kan hjelpe

Sunne vennskap har en positiv effekt på en persons mentale helse, og det å forstå hvordan man kan hjelpe en venn med depresjon, er gunstig for begge individer. Når en person sliter med depresjon, tar venner en baksete i disse lave periodene. Venner spiller en viktig rolle i livene våre, og det er mange måter å hjelpe (Depresjonsdikt for en venn). Det viser at depresjon ikke bare påvirker personen som sliter, men også de rundt seg. Dette er grunnen til å forstå en venn med depresjon og vite hvordan du kan hjelpe, er viktig for å opprettholde et sunt vennskap. Det første trinnet er å lære hva depresjon er og hvordan det påvirker noen.

Kjenn fakta for å forstå en venn med depresjon

Depresjon er en behandlingsbar mental sykdom som oppleves av omtrent 9% av amerikanerne til enhver tid. Det er forskjellige typer depresjon. Major Depressive Disorder (MDD) er mest vanlig. Det er en periode på to eller flere uker i en deprimert (lav eller trist) humørepisode. Uansett hvilken type depresjon, kan å overvinne denne hindringen være vanskelig og venner spiller en viktig rolle i bedring.

Hvordan påvirker depresjon min venn?

Som venn med noen med depresjon, er det viktig å forstå noen av vanskene som lett kan komme til noen som ikke sliter med en mental helse. Å komme seg ut av sengen eller svare på telefonen kan tilsvarer å løfte en vekt på 500 pund for noen som går gjennom en periode med ekstrem tristhet. Hvis du er venn med en som sliter med depresjon, må du vite at omstendighetene ikke er din skyld. I noen situasjoner er det ingen grunn til en depressiv episode.

Hvis du ringer og sender telefonen deres konstant, ikke antar at de er sinte. En venn som kanskje er veldig sosial med jevne mellomrom, trekkes plutselig. Det er viktig å forstå at dette kan være pinlig for noen som sliter med disse ubehagelige følelsene. Å opprettholde en vittig persona blir en utfordring i stedet for et naturlig kjennetegn ved den personen (Effekter av depresjon: Fysiske, sosiale effekter av depresjon). Det er best å ikke bli fornærmet eller la vennen din føre til at du er usikker på vennskapet. En deprimert venn kan beskytte deg mot sin egen følelsesmessige kamp eller foretrekker å takle det alene.

Tips for å hjelpe en venn med depresjon

Det er best å la din venn med depresjon komme til deg. Send en enkelt tekst ganske enkelt og gi uttrykk for bekymringen din, og fortell vennen din at når de er klare, er du mer enn villig til å hjelpe. Dette gir en følelse av lettelse for begge menneskene i vennskapet. Det hjelper mest å være lytter når tiden kommer.

Når noen vi er glad i går gjennom en vanskelig situasjon, ser det ut til å være råd som den beste måten å hjelpe, men det er det kanskje ikke. Å få en venn med depresjon til å føle at de fritt kan snakke om følelsene, går langt. Hvis du som vennen deres kan forholde seg til følelsene sine, ta det som en mulighet til å gi uttrykk for din forståelse om denne typen følelser. Det er mer alvorlige situasjoner og å være klar over advarselstegn for selvmord er ekstremt viktig (Forstå og hjelpe den suicidale personen). Å opprettholde vennskap er arbeid, uansett om det er en psykisk helsetilstand involvert eller ikke.

Når jeg var innlagt på sykehus for bipolar II, frykten for å være ærlig om situasjonen min med vennene mine, veide tungt på samvittigheten min. Jeg holdt min diagnose av bipolar II skjult i årevis. Når jeg ble eldre, ble dette vanskeligere og vennskapene mine led. I stedet for å være ærlig med dem, valgte jeg å gjøre det gjem meg selv under depressive episoder eller episoder av mani. Da jeg kom frem til diagnosen min, tok vennskapene mine en positiv vending. Vennene mine har vært støttende og nysgjerrige på å lære om psykiske helsetilstander.

Jeg innså at det var jeg som dømte dem, ikke omvendt. Det er ingen skam å ha en mental helse. Å overvinne disse hindringene vil bygge et sterkere bånd som bringer to mennesker nærmere hverandre.

Finn Hannah på Twitter, Facebook, Google+, Instagram og på bloggen hennes.