Bipolar og angst: Hvordan håndtere med vår frykt for fremtiden

Angst er en betydelig del av å leve med bipolar lidelse. Jeg takler angst når jeg tenker på fremtiden, og stiller meg spørsmål som: "Hva om den bipolare behandlingen min slutter å virke?"og" Hva skjer når jeg har en bipolar sammenbrudd igjen? "I dette blogginnlegget deler jeg min erfaring med bipolar lidelse og angst og forklarer hvordan jeg har lært å takle frykten for fremtiden.

Angst over "Hva hvis min bipolare behandling slutter å fungere?"

En viktig ting som suger til lever med bipolar 2 lidelse er at selv når du føler deg best, er du alltid bekymret for fremtiden. Spør deg selv: "Hva om den bipolare behandlingen min slutter å virke?"

Omtrent hvert femte til syvende år, må jeg justere eller endre bipolare medisiner. Jeg er selvbevisst, noe som hjelper meg å vite når det er på tide å snakke om en endring i bipolar behandling. Før denne avtalen er angsten min i full styrke, redd for hva legen vil si. Noen ganger letter jeg på justeringen av bipolar medisiner uten å legge merke til en forskjell, og andre ganger synes jeg at jeg er tjue kilo tyngre, irritert og sløv. I disse tider bekymrer jeg meg for at jeg har truffet en blindvei med

bipolar behandling.

Imidlertid har jeg lært at å bekymre meg for det ikke gir rettferdighet. Jeg sier til meg selv og andre mennesker som lever med bipolar lidelse, vi må være løsningsfinner. Vi må være noen som ser på problemet, og ikke snakker om hvor vanskelig det er eller hvor mye det kommer til å suge for å finne ut av dette problemet. I stedet må vi jobbe på måten vi skal løse dette problemet på. Vi må si til oss selv at vi ikke vil stoppe før problemet er løst. Denne holdningen hjelper med å lindre angsten ved å fokusere på en løsning i stedet for å kontinuerlig ruminere over problemet.

Hva skjer når jeg har en bipolar sammenbrudd igjen?

Etter min personlige erfaring hjelper det meg å forberede meg på det uunngåelige i stedet for å kaste bort tid på å bekymre meg for det. Jeg vil få en annen bipolar sammenbrudd; dette er noe jeg har akseptert.

Det handler om å være forberedt på det når det skjer, ikke hvis det skjer. Mest sannsynlig vil jeg være på et veldig annet sted enn jeg er i dag. Det er forskjell på å ha et sammenbrudd når du er nitten år gammel med lite ansvar kontra når du er eldre med mer ansvar som å ha en familie, en karriere og et pantelån å betale. Jeg bekymrer meg for effekten det vil ha på menneskene rundt meg. Imidlertid må jeg minne meg selv på at fremtiden er ukjent og utenfor min kontroll. Alt jeg kan gjøre er håndtere min bipolare lidelse godt nok til å være forberedt på fremtiden.

En leksjon selvhjelpsbøker har lært meg er at du må stole på universet og gå med dit du måtte ta deg. Å kjempe mot det uunngåelige vil slite deg ned. Vi kan ikke kontrollere fremtiden, men vi kan kontrollere hvordan vi håndterer den.

Et råd som jeg vil gi til de som arbeider med ekstrem angst og bipolar lidelse, er å bli involvert i det mentale helsefellesskapet. Følger talsmenn og mennesker som deler reisen sin med en mental helse, som bipolar lidelse og angst, får oss til å føle oss mindre alene og reduserer bekymringen for fremtiden. Det er hyggelig å vite at når du er på et vanskelig sted, har du et samfunn som er her for å støtte deg.