Hvordan hjelpe barnet ditt med å overvinne sjenanse og sosial angst

Sosial angst er ikke så enkelt som bare å være sjenert; det kan være følelsesmessig og faglig lammende, også for barn. Forfatteren skriver om datterens kamp og seier over dette ødeleggende problemet.

Marjie Braun Knudsen er medforfatter av BRAVE: Vær klar og seier lett, en historie om sosial angst.

Beskrivelse: Artikkelen tar for seg spørsmålet om barn som er sjenerte eller har sosial angst, og inneholder en veldig personlig historie om dette problemet. Jeg er medforfatter med Jenne R. Henderson, Ph. D. av den nye boken, BRAVE: Vær klar og seier er lett, en historie om sosial angst. Jeg føler at spørsmålet om sjenerte eller sosialt engstelige barn ikke blir adressert ofte nok på skolene og hjemme.

De er stille, ikke får problemer, og kan bli usynlige hvis du lar dem. De vil ikke delta i aktiviteter, gå på skole eller til og med bursdagsfest.

Datterens kamp med sosial angst

Dette var datteren min. Livet var mer en utfordring for henne. De daglige oppgavene med å samhandle med jevnaldrende og snakke i klassen var overveldende og noen ganger smertefulle. Endringer i rutine eller nye situasjoner var spesielt vanskelig.

Det var flere ganger i løpet av årene at hun hadde bedt meg om å gå hjem til henne. Jeg visste at hvis jeg gikk den ruten, ville det være poenget med ingen tilbakevending for henne å føle seg uavhengig. For henne ville hjemmeskolen ha gitt opp. Det hadde vært lett å la henne gli gjennom livet som det usynlige barnet... det vanskeligste i verden var å ikke la henne.

Da ting på femte klasse ikke ble bedre, skjønte jeg at hvis jeg ville at datteren min skulle få en sjanse på livet, måtte jeg skaffe henne hjelp. Som foreldre trengte jeg også å lære hvordan jeg kunne hjelpe henne gjennom de vanskelige øyeblikkene. Dette var vendepunktet for datteren min, å bestemme seg for å få hjelp, i stedet for bare å la tiden gli forbi.

Behandling for ekstrem sjenanse og sosial angst

Jeg tok henne til en psykolog. Det var Jenne R. Henderson, Ph. D. som hjalp datteren min til slutt å begynne å forstå angsten hun opplevde. Hun hjalp henne med å ikke føle seg så frossen i frykt for opplevelser og problemer som ville komme opp i livet hennes. Datteren min fikk vite at det tar henne mer tid enn andre å venne seg til nye ting, at det bare er en del av hvem hun er, og nå som hun vet at om seg selv kan hun planlegge for det, slik at hun kan lykkes med alt hun måtte støte på.

Hun lærte også at det å være forberedt på forhånd kan bidra til å lindre angsten hennes, og at eksponering for disse situasjonene, selv om de er ukomfortable, ville hjelpe. Det var starten på den lange prosessen med å vokse og lære om hvordan hun er, og hva hun trenger å gjøre for å hjelpe seg gjennom følelsene.

Da datteren min var yngre, kjøpte jeg mange bøker om sosial angst og sjenerte barn, selv om det kunne aldri finne en bok i skolealderen som vil hjelpe henne å forstå noen andre som går gjennom det samme følelser. Jeg ønsket en historiebasert bok om saken som ville være engasjerende og underholdende, noe som vil være minneverdig. Jeg kunne ikke finne den boken. Når hun nevnte dette til Dr. Henderson, mange år senere, foreslo hun at vi skulle skrive en.

Meldingen om å være forberedt på forhånd gjentok seg gjennom årene med læringsprosessen om sosial angst. Boken BRAVE: Vær klar og seier er lett, en historie om sosial angst, ble skrevet for å inkludere denne meldingen i formatet til en underholdende kapittelbok. Tittelen og meldingen til boka bruker et minneverdig forkortelse, BRAVE, som står for 'vær klar og seier er lett' fordi det med sosial angst hjelper å ikke bare være klar, men også å være modig.

Det fungerte for datteren min. Hun endte opp med å ta avanserte kurs på videregående, var en cheerleader, og hadde en del i high school musical. Hun er nå påmeldt ved et stort universitet, og jeg ser tilbake på årene på alle vendepunktene og tenker... hva om jeg ikke fortsatte å prøve? Hun har fortalt meg om og om igjen at hun er glad for at jeg aldri ga opp.

Min mann og jeg er stadig overrasket over hvor langt hun har kommet. Det var så viktig gjennom årene for oss å aldri gi opp, og ta det et skritt av gangen. Det ser vi så tydelig nå, selv om det var så vanskelig den gangen.

Det hadde vært så lett å la henne være usynlig.

Om Marjie Braun Knudsen ...

Marjie Braun Knudsen er en forfatter bosatt i Portland, Oregon. Hun er medforfatter med Jenne R. Henderson, Ph. D., av BRAVE: Vær klar og seier er lett, en historie om sosial angst (Summertime Press. 2008). Henderson er en lisensiert psykolog i Portland som spesialiserer seg i barndomsangst og depresjon i over 15 år.

neste: Hjelp tenåringer med stress
~ angst-panikk-bibliotekartikler
~ alle angstlidelseartikler