Mental helse terapi kan hjelpe, så gi det en ny sjanse
Mental helse terapi kan virke feil til tider. Selv med de beste terapeut og behandlingsplan, tilbakefall av mental helse kan skje. Nye problemer kan oppstå. Så det kan være veldig enkelt å tvile på fordelene med terapi. Før du gir opp mental helse terapi, her er noen ting du bør vurdere.
Hvorfor jeg sluttet å søke mental helse terapi
Da jeg begynte å søke mental helse terapi på college, fortsatte terapeuten min med å forsikre meg om at det ikke var noe galt med meg. Selv om dette var hyggelig å høre, trodde jeg ikke på det. Jeg trengte å vite hvorfor jeg følte meg så kritisk til meg selv og hva du skal gjøre med det. I stedet for å prøve en annen terapeut, så jeg ned på mental helse terapi. Det virket meningsløst.
Etter endt studium snakket jeg med noen nære venner om mental helse terapi og dens effektivitet. En venn påpekte at terapi fungerte for henne, men det tok litt tid å finne en god terapeut. Så jeg prøvde å finne en god terapeut også. Som min venn, tok det lang tid for meg å finne den rette terapeuten. Men til slutt var det verdt håp og innsats.
Ting du bør vurdere før du gir opp mental mental terapi
Hvor lenge har du holdt på med mental helse terapi? Som mennesker er vi typisk utålmodige etter resultater. Dessverre krever terapi mye prøving og feiling. Før du kan føle at det begynner å fungere, må du finne den rette terapeuten - noen hvis personlighet og livssyn stemmer godt overens med din. Det kan ta veldig lang tid å finne riktig terapeut for deg. Etter det kan det ta litt tid å finne ut hvilke øvelser som vil hjelpe deg med å forbedre din mentale helse.
Hvor mange psykiske helseterapeuter har du sett? Har noen vært mer behjelpelige enn andre? Selv om behandleren min fra høgskolen berømmet meg for styrkene mine, forsømte hun ikke å hjelpe meg med å jobbe gjennom øyeblikk av selvtillit. Jeg trengte å finne en terapeut som var mer seriøs med å hjelpe meg finn mestringsferdigheter. Det tok lang tid, men jeg fant etter hvert en terapeut som hjalp meg med å kartlegge triggerne mine for lav egenverd. Hun hadde også gode forslag til mestringsferdigheter. Hvis du har sett flere terapeuter, har kanskje noen av dem vært bedre enn andre. Hvis en eller to terapeuter hjalp deg mer enn noen av de andre, bør du tenke på hva de gjorde for å få en slik innvirkning.
Har noen i livet ditt sett en forandring i deg siden jeg startet mental helse terapi? Du ser deg ikke på samme måte som alle dine kjære ser deg. Akkurat det samme, ser du ikke alle endringene dine. Som et personlig eksempel fortalte et familiemedlem at jeg virket roligere siden jeg begynte med en ny medisinering. Det hjalp virkelig å få det perspektivet fordi jeg ikke ville sett fordelene ellers.
