Slutt å bruke unngåelse for å håndtere problemer med selvtillit

Det er viktig å slutte å bruke unngåelse for å håndtere selvtillitsproblemer. Selv om det noen ganger kan virke lettere, er unngåelse ikke en sunn måte å takle, og det kan føre til flere problemer senere. Problemer vil fremdeles være til stede, og de vil sannsynligvis bli forstørret etter hvert. Unngåelse kan holde deg fast og det kan forverre selvtilliten din. Slutt å bruke unngåelse for å håndtere problemene med selvtillit og finne en bedre måte.

Hvordan slutte å bruke unngåelse for å håndtere problemer med selvtillit

• Forstå at unngåelse er skadelig for selvtilliten. Unngåelse vil ikke løse noen problemer, og det er skadelig for selvtilliten din. Motsatt er det å gi tiltak kraftig og avgjørende for personlig vekst. Tenk på gevinsten på lengre sikt og følelsen av å oppnå når du oppnår dine mål. Fokuser på handling i stedet for å unngå.
• Trinn utenfor komfortsonen din. For å endre må du gjøre noe annerledes enn det du er vant til. Vær forberedt på å tolerere ubehag og ha mot til å møte frykten. Hvis du for eksempel unngår mennesker fordi du ikke føler deg bra nok, kan du øve deg på å være rundt mennesker til du blir mer og mer komfortabel.
  instagram viewer
  
• Begynn med små, oppnåelige mål. Babytrinn fører til gigantiske sprang. For eksempel når det gjelder sosial interaksjon, kan det første trinnet være å dukke opp til et sted der det er mennesker. Du kan gradvis bygge dette opp over tid. Ikke forvent å gjøre alt på en gang og glem perfeksjon. Feil er en del av læringsprosessen, så gi deg tillatelse til å lage dem.
• Anerkjenn prestasjonene dineuansett hvor liten. Gi deg selv æren for innsatsen din, fordi det kan være lettere å gjøre ingenting. Å gjøre noe i stedet for å unngå er en stor prestasjon i seg selv.
• Stopp utsettelse. Handle nå, og ikke sette i gang før senere. Hvorfor forsinke å bygge selvtilliten din? Gjør en ting hver dag som vil føre deg et skritt fremover.
• Handle mot dine negative tanker. Husk at negative tanker forvrenger realiteten din så ikke la dem overmanne deg. Gjør hva som er bra for deg, og handle uavhengig av dine negative tanker og følelser. Spør deg selv, "hva er det verste som kan skje?" Det er usannsynlig å være så katastrofalt som du forestiller deg, og du vil takle uansett.
• Bruk bekreftelser. Tro på at du kan gjøre det og fortsette å motivere deg selv til å iverksette tiltak. Du kan si oppmuntrende ting til deg selv eller skrive det ned. Finn en måte som fungerer for deg.

Hvis du er en vedvarende unngår og har problemer med det, ikke vær redd for å søke den hjelpen du trenger. Du trenger ikke å møte problemene dine alene, og noen ganger er det personlige barrierer som må løses. Slutt å bruke unngåelse, og i stedet iverksette tiltak for å håndtere problemene med selvtillit. Du kan gjøre det.

Du finner Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, pinte~~POS=TRUNC og henne nettsted.