Å la noen med mental sykdom være opprørt

Det er viktig å vite når du skal la noen med en psykisk sykdom bli opprørt. Uttrykket "Det er greit å ikke være i orden" er vanlig blant oppmuntringene fra det mentale helsefellesskapet; og med rette, siden meldingen er mer enn sann og noe vi alle trenger å innse (Med mental sykdom er det greit å lage din egen normal). Dessverre ser frasen ut til å stoppe der og "OK" betyr bare visse typer greit. Det jeg mener er at mens folk glade for å si den frasen og føler at de mener det, er det ikke å være greit å la noen med en mental sykdom bli opprørt.

Det å være opprørt er en del av å ikke være i orden, men i de fleste tilfeller er folk raske til å hoppe for å prøve å trøste noen eller til og med si at de bør prøve å smile tristheten eller sinne fra seg. Problemet mitt med det er, noen ganger trenger vi bare å være opprørte. Prøver å børste den av og undertrykke den (iført en maske av lykke) er utrolig usunt for oss og kan være enda mer skadelig for vår mentale velvære enn det middelet et smil kan kurere.

Hvorfor å ha en mental sykdom og å være opprørt plager andre

Å se noen med en mental sykdom som er opprørt, skaper en ubehagelig situasjon. Mange av tiden kan vi ikke forstå hvorfor noen er opprørt, så det er to ruter vi tilsynelatende kan ta.

Den første ville være å fullstendig minimere problemet å prøve å ordne situasjonen, som er et enormt nei-nei i seg selv fordi det fullstendig ser bort fra at mennesker har unike opplevelser. Det andre alternativet er å prøve å bli kvitt opprøret ved å transplantere lykke eller en positivitet på toppen av det, som også har sine problemer.

Å se bort fra eller prøve å eliminere en persons følelser av å bli opprørt, gjør ikke annet enn å lukke noen dører som personen kan ha åpnet opp for deg. Å være opprørt - enten det er trist, sint eller bare totalt sett uenig i følelsene våre - er et eksepsjonelt sårbar opplevelse, så å åpne opp for noen om disse følelsene er det dobbelte av sårbarheten. Ved å fortelle noen at de ikke burde være opprørt, ikke har noen grunn til å bli opprørt, eller på annen måte skulle prøve å se på den lyse siden, kan bryte følelsen av tillit som en person hadde i deg som fikk dem til å åpne seg i det første plass.

Hvordan hjelpe noen med en mental sykdom som føler seg opprørt

• Spør dem hvordan du kan hjelpe. Vi har hver våre behov og å vite hva de er kan virkelig hjelpe noen.
• Lytte. Hvis du er for opptatt med å prøve å finne ut hvordan du løser situasjonen, lytter du ikke til hva noen har å si (Effektive lytteferdigheter).
• La personen med den psykiske lidelsen føle følelser. Å nekte følelser, som sagt, gjør ikke noe produktivt. Vi må føle det gode, det dårlige og alt det der imellom for å være sunn. Bare la personen sykle ut om nødvendig.
• Vær der for ham eller henne. En enkel klem kan gå langt, eller til og med bare å sitte ved siden av en person i full stillhet kan gi litt trøst.

Ved å bruke anbefalingene ovenfor kan du finne den beste måten å vise din støtte.

Andre innlegg som kan hjelpe:

• Hvordan hjelpe noen med en mental sykdom
• Støtte psykisk syke: beste ting å si
• Hva ikke skal jeg si til noen med en mental sykdom

Du kan finne Laura på Twitter, Google+, link~~POS=TRUNC, Facebook og bloggen hennes; se også boken hennes, Prosjekt Dermatillomania: Historiene bak arrene våre.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.