Spørsmål: Hvordan kan jeg lære sønnen min å bedre styre sinne?
Q: Min sønn lider av forferdelig sinne. Han skriker og kaster ting i raseri, beklager og beskylder seg selv. Hvordan kan jeg hjelpe ham med å håndtere sinne? Jeg prøver å la ham roe seg, men sinne ser ikke ut til å avta. Det er skummelt og jeg hater å tro at han er så sint hele tiden. ”- Beau'sMamma
Hei Beau'sMamma:
Jeg må si at jeg kjempet med å svare på dette spørsmålet, siden jeg ikke er medisinsk fagpersonell og ikke vil gi deg råd om ditt barns eksplosiv oppførsel det er feil, eller verre, skadelig. Imidlertid har jeg jobbet med mange familier som sliter med å håndtere denne typen oppførsel. Og de fleste føler seg alene, forvirrede og uten veiledning. Dette problemet er mer utbredt enn du kanskje tror, og jeg håper at ved å skinne lys over det, vil andre foreldre søke den hjelpen de trenger. Så hvis du er opptatt av å gå riktig vei for å hjelpe sønnen din, kan du vurdere å søke profesjonell hjelp. På denne måten kan spørsmålene og bekymringene dine fullt ut adresseres.
Når det er sagt, her er noen strategier du kan prøve.
- Gå over rutiner så sønnen din vet nøyaktig hva du kan forvente. Praksisen med å forhåndsvise og vurdere hjelper barna til å føle seg trygge, slik at de kan kontrollere følelsene sine litt lettere.
- Forsøk å bruke litt tid hver dag (15 til 30 minutter) med sønnen din på å gjøre hva som helst (uten grunn) som han foreslår. Jeg har funnet ut i arbeidet mitt gjennom årene at grenser og grenser er en vanlig kilde til eksplosiv oppførsel. Å gi sønnen din 30 minutter om dagen der han kan "sette regler" kan lett få ham til å føle mer kontroll over omgivelsene.
- Valg. Valg. Der det er mulig, prøv å stille spørsmål som: "Vil du begynne leksene på 4:14 eller 4:28?" Eller "Vil du ha spaghetti eller kylling til middag?" Du får ideen. Og et tips innen et tips? Forsøk å begrense de åpne spørsmålene. Jeg opplever at enkle valg er lettere for hjernen å håndtere og mindre sannsynlig å forårsake avgjørelse tretthet (som kan føre til utbrudd).
- Vær krystallklar på regler i hjemmet ditt. Jeg kan ikke stresse dette nok. Å slå, slå, kaste ting osv., Skal være ikke-forhandlingsbare. Så vær empatisk til barnets følelser, men sett grenser tilsvarende.
Lykke til!
[Gratis foreldrekurs: Administrer barns sinne]
Organisasjonsguruen Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mestring til oppgavelister til ankomst hver gang.
Send inn spørsmålene dine her!
Oppdatert 21. mai 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
