Kjære organiseringstrener: Kan jeg hjelpe til med å lette kjærestenes sosiale angst?
Q: “Jeg bor sammen med den vakre kjæresten min, som har det ADHD og angst. Hun skal studere høyskolen i år, og selv om foreldrene har oppmuntret til uavhengighet, tror jeg ikke hun er forberedt. Hun er hjemme mye av tiden, men glemmer å gjøre ting som å hente klær og legge bort retter. Hun blir engstelig når hun ikke har mobiltelefonen i hånden, og har en tendens til å ignorere meg når hun er på den. Vennene og familien hennes inviterer oss til arrangementer, men hun vil sjelden dra ut. Jeg forstår at angst ikke er lett å håndtere, men selv folk hun er komfortable med kan ikke få henne ut. Når vi gjør det, legger hun merke til telefonen sin i stedet for oss. Jeg har prøvd å snakke henne på en enkel tur, men selv det fungerer ikke. Vi er unge, og det er så mye verden å utforske. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe henne? -Blitzy22
Hei Blitzy22:
Jeg applauderer deg virkelig for at du er så opptatt av kjæresten din. Det er ikke alltid like lett å identifisere det rette handlingsforløpet eller de nødvendige skritt å ta når du vil hjelpe noen.
Jeg kjempet med å svare på spørsmålet ditt, siden det kan være underliggende problemer som jeg ikke er opplært til å ta opp. Du nevner at kjæresten din har det sosial angst. Hun bruker kanskje telefonen sin som en "livline." Jeg ser dette mye hos studentene jeg trener: De kan ha problemer med å navigere en gruppe venner eller jevnaldrende, men de kan delta og sosialisere gjennom sosiale medier og tekst meldinger.
[Selvtest: Generalisert angstlidelse hos voksne]
Mitt råd til deg er å begynne i det små. Se om hun vil godta en "Black-Out Hour" - tid du tilbringer sammen hver dag på å diskutere dagen din, se på et TV-show eller forberede og spise middag telefonfritt. Når tiden går, kan du kanskje øke tidsbruken uten telefonene dine.
Du nevnte også at kjæresten din har vanskelig for å komme seg ut. Er hun villig til å ha venner hjem til deg? Kan du planlegge noen gruppedatakvelder med en ikke-telefonregel der alle sjekker enhetene sine ved døren? Kanskje i sikkerhet og komfort for sitt eget hjem, vil det være mer sannsynlig at hun vil koble seg fra telefonen og engasjere seg med vennene sine fra det virkelige liv.
Organisasjonsguruen Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mestring til oppgavelister til ankomst hver gang.
Send inn spørsmålene dine her!
Oppdatert 20. september 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
