Glem meditasjon: Forenkling av livet mitt er den beste måten å redusere ADHD-stress

Jeg har vært litt stille på bloggfronten, fordi jeg gjennomgår litt av en personlig revolusjon. Jeg antar at det er en litt dramatisk uttalelse, men perioder med personlig vekst er betydningsfulle og nødvendige. En del av denne prosessen med personlig vekst har gjort livet mitt mindre. Mye mindre.

Jeg bestemte meg for at å ta vare på hjemmet mitt, husholdningen min og familien min er min første prioritet. Til støtte for dette målet har jeg utryddet alle forpliktelser som ikke er nødvendige, fra mitt liv. For øyeblikket er den eneste forpliktelsen jeg har beholdt utenfor hjemmet mitt, "dagjobben". Jeg trenger jobben min for å betale regningene mine, så det er ikke omsettelig. Selv solgte jeg produksjonsvirksomheten for arrangementer og reduserte arbeidet med klesdesignvirksomheten. Jeg tenkte at jeg ville hate dette, men jeg har lagt merke til at det å ha færre forpliktelser betyr at jeg også har det mindre stress. Jeg er klar over at dette forholdet burde være logisk, men for meg var det ikke åpenbart. ADHD-tankene mine lager ikke alltid de åpenbare forbindelsene umiddelbart.

Jeg har alltid hatt behov for å være opptatt. På noen måter tror jeg det var en form for selvmedisinering. Men nå som jeg har hatt en behandlingsplan på plass i flere år, inkludert medisiner og regelmessige besøk hos terapeuten min, ser det ut til at jeg trenger mindre spenning for å holde meg i live og fokusert.

[10 hemmeligheter for å bevare din fornuft]

Med en klar plan, begynte jeg å se for meg livet og hjemmet mitt på en ny måte. For å starte beregnet jeg mengden av timer som trengs for å opprettholde hjemmet mitt i god stand og for å holde rot i sjakk. For hjemmet mitt er det omtrent 25 timer / uke. Jeg har ikke råd til en husholderske, så det er en deltidsjobb verdt av tid som enten jeg eller noen andre som bor i husholdningen min trenger å bruke på ting som klesvask, oppvask, støvsuging, mopping, rengjøring av bad, rydding av fellesarealer, stell av kjæledyr og andre husholdningsoppgaver, som min manns utendørs arbeid. Jeg kastet også litt tid hver uke på "overraskelser" som alle huseiere vet oppstår.

Beregningen av dette var et øyeåpnende øyeblikk for meg. Det var ikke så grufullt for meg som det kan være for folk som hater å rengjøre mer enn jeg gjør, men det var fortsatt et fantastisk antall. Det ga meg viktig informasjon. En verdifull nugget: Jeg skjønte at jeg ikke kunne klare dette alene. Jeg trengte å engasjere familien min i denne prosessen med å ta vare på huset hver uke. Min mann og barna var allerede med på disse aktivitetene, men ingen av oss gjorde det på en plan.

Derav: Jeg lagde en plan. Men jeg kommer tilbake til det, i et annet innlegg. Følg med.

Foreløpig vil jeg dvele ved hvor rart denne prosessen har vært for meg. Jeg har alltid visst hvordan jeg skal gjøre husoppgaver, hver for seg. Men jeg har aldri organisert et system for vedlikehold av hjemmet. Jeg hadde aldri sett på det på denne måten før. Det er faktisk ganske kult å innse at det er måter å fjerne rotet og forenkle hvert hjørne av hjemmet mitt, hvis jeg er villig til å prioritere det og sette inn tiden.

[Bekymret? Les dette.]

Jeg hadde blitt så lei av at livet følte meg ute av kontroll hele tiden. Jeg vil at mitt hjem skal føle seg organisert, rent, innbydende. Jeg vil være i stand til å invitere venner over uten å måtte bruke fem timer på rengjøringen først.

Men rengjøring er bare toppen av dette isfjellet. Da jeg begynte å organisere hjemmet mitt, innså jeg at mange andre aspekter av livet mitt måtte organiseres. Jeg skal blogge om dem. Men for øyeblikket trenger jeg å dra hjem og lage middag.

Oppdatert 14. september 2017