Ikke freak out! Og 13 flere regler for å navigere utfordringer i teenager

Foreldre tenåringer med ADHD er ingen lett oppgave. Heldigvis har forskere fra University of Massachusetts identifisert fire strategier som foreldre generelt er avhengige av som faktisk driver med atferdsproblemer blant tenåringer med oppmerksomhetsmangel (ADHD - tidligere kalt ADD).

Alt snakk, ingen handling. Foreldre skriker, skriker, krangler og truer, men følger ikke med konsekvenser.

La tenåringer sette tonen. Hvis tenåringen er rolig og respektfull, er foreldrene det også. Hvis tenåringen klager eller opptrer, følger foreldrene etter.

Vedta en “uansett” holdning. Hvis en forelder er lei av å komme i knarder, kobler hun seg ut. Dette er en dårlig måte å håndtere viktige problemer på fra fødslet fra tenåringer.

Bruker inkonsekvent disiplin. Foreldre bruker uhyrlige eller ekstreme disiplinære tiltak urettmessig, hovedsakelig når de har fått nok.

[Evaluer Teen's emosjonelle kontroll]

Effektive foreldrestrategier

Disse enkle, effektive prinsippene vil hjelpe deg å kontrollere følelsene dine når du foreldrer en tenåring med ADHD.

Test forskjellige disiplintilnærminger. Gå mellom å være for streng og for mild. Bruk problemløsing og forhandlinger for å gi tenåringen innspill og ansvar. Prøv en strategi, evaluer og redesign etter behov.

Ikke snakk for mye. La følelser roe seg før du snakker med tenåringen din. Lytt alltid mer enn du snakker. Vær kort og vær borte.

Kommuniser med partneren din. Begge foreldrene skal være på samme disiplinside, og hver skal støtte den andre. Dette forhindrer tenåringen fra å manipulere og fra å foreldre foreldre mot hverandre.

[Gjør tenåringen din klar for livet]

Planlegge på forhånd. Vet hvilke saker som er viktigst og er ikke omsettelige. Diskuter dem og forventningene dine - og få forhåndsinnstilte konsekvenser.

"Jeg skal tenke på det." Disse fire små ordene flytter diskusjonen fra "må ha et svar med en gang" -modus.

Ignorer mindre problemer. Hjem blir kampsoner når foreldre klager til tenåringen om alt.

Ikke slå en død hest. Hvis tenåringen din allerede har betalt for feil eller skrudd opp (mistet det nye digitale kameraet, si) eller har vært det disiplinert av en lærer eller politiet, spør deg selv: "Trengs det en annen konsekvens, eller blir jeg krysset av og ut for hevn?"

Ikke ta argumenter personlig. Ignorer tenåringens "du stoler ikke på meg" -protester. Overvåking er en foreldres jobb. Forvent flak - og ikke ta det til hjertet.

Nettverk. For å vite hva som skjer i din tenårings verden, kan du gå inn i den. Gå på skolearrangementer og snakk med andre foreldre.

Vis din kjærlighet. Når tenåringen går gjennom døra, bjeffer eller smiler du? La øynene dine fylles med lys, og gjør ordene dine kjærlige. Sett problemer på ryggbrenneren.

[Hvordan styre tenåringen din uten å sveve eller nagle]

Oppdatert 7. juni 2019