Gjenværende ro i ansiktet til kaos

Jeg har skrevet om ADHD siden sønnen min fikk diagnosen i november 2008. Faktisk siden noen måneder før den, selv om jeg ikke visste at det var ADHD den gangen. Et av de vanligste spørsmålene jeg blir stilt er: "Men hvordan holder du deg rolig når barnet ditt er ute av kontroll?"

Det er ikke enkelt, det er helt sikkert.

Å forbli ro i møte med motgang er en lært ferdighet. Kunnskap var mitt beste verktøy for å tilegne meg den. Da sønnen min fikk diagnosen, leste jeg alt jeg kunne få tak i om ADHD og / eller sensoriske problemer.

Jeg var så sulten på informasjonen at det noen ganger overhalte meg. Faktisk satte min sønnsterapeut meg på en "selvhjelpsbegrensning" i en måned omtrent et år etter diagnosen. Jeg kom alltid inn på kontoret hennes med to eller tre bøker om sønnens problemer. Da jeg begynte å sitere mange artikler, bestemte hun seg for at det ikke var sunt, og jeg trengte å gå litt tilbake. Hun hadde helt rett, selv om jeg den gang bare varte i omtrent to uker uten å lese noe om å hjelpe sønnen min.

[Last ned: Gratis foreldreveiledning for mødre og far med ADHD]

Jo mer jeg leste, jo tydeligere ble sønnens styrker og svakheter. Jo mer vi jobbet med andre i atferdsterapi og ergoterapi, jo mer forsto jeg om funksjonene til hans forskjellige atferd. Når jeg forsto funksjonen som disse forskjellige oppførselene tjente for ham, den roligere kunne jeg forbli i møte med denne oppførselen. Jeg så dem ikke lenger som forsettlige, late, umotiverte eller respektløse. Jeg erkjente at de var en del av hans forskjellige nevrologi, en del av ADHD.

Ro i møte med motgang tar tid og arbeid, men er en skikkelig gave. Stresset ved å foreldre et barn med ADHD er tung nok, uten å tilføre konstant splid og skrik. Barn med ADHD er også veldig oppfattende - jo roligere du er, desto roligere vil de sannsynligvis være, og omvendt. Å være positiv er en fordel for dere begge.

Begynn reisen din for å roe foreldreskap ved å grave dypt for virkelig å forstå triggerne og funksjonene til barnets uønskede atferd. Bruk noen enkle beroligende teknikker når du føler at du blir frustrert eller sint:

• Gi deg en time out.
• Ta en tur rundt blokka.
• Slå på litt musikk.
• Hum en melodi.
• Begynn å synge en tullete sang.
• Lukk øynene og ta avslappende magepust.

[Tolv regler for foreldre med barn med ADHD]

Når jeg er i stand til å være rolig når du er frustrert over barnet ditt, vil du være en mye mer effektiv forelder. Forblir jeg rolig hele tiden? Selvfølgelig ikke, men jeg har kommet langt, og hele familien føler oss bedre for det, spesielt sønnen min.

Pust inn... pust ut... Igjen!

Oppdatert 2. januar 2019