Kjære organiseringstrener: Mitt flerbruksrom blir en søppelhaug!
Spørsmål: “Jeg tar med stadig flere ting inn i håndverkerommet mitt. Dette rommet fungerer også som mitt klesskap, garderobe, syrom og arkivering. Den har så mange funksjoner, noe som er fint, men også gjør det trangt. Jeg er redd for at jeg glemmer ting hvis jeg flytter dem ut av rommet mitt, så jeg holder for mye der. Jeg har ikke plass til en avslappende stol til tider når jeg bare vil sitte og lese og ikke gjøre noe. Hvordan kan jeg motivere meg til å styre dette rommet? ”- Forvirret crafter
Hei Forvirret crafter:
Du sier at du er redd for at du vil glemme ting hvis du flytter dem ut av håndverksrom. Så spør deg selv, hva er det med dette rommet som lar meg se hva jeg eier? Hvis du kan nullstille hva som fungerer for deg i det nåværende rommet ditt og deretter gjenskape det i andre områder av hjemmet ditt, vil du være på vei til en vellykket omorganisering.
Her er noen tips for å hjelpe deg i gang:
1. Alt trenger et hjem. Dette er svaret mitt på én på nesten alle organisasjonsspørsmål. Å vite hvor alt bor (eller kommer til å bo) i hjemmet ditt er første skritt. Når du har definert disse mellomrommene, merk dem tydelig.
Visuelle påminnelser hjelpe oss å huske hva vi har og hvor det går.[Gratis nedlastning: 22 rotete strategier for voksne med ADHD]
2. Definer grenser. Bestem hvor mye plass du vil la tingene dine okkupere i hvert rom. La oss si at i tillegg til å oppbevare klærne i soverommet ditt, bestemmer du deg også for et nytt skap i håndverksrommet ditt. Merk at skapet “brukt” slik at du har et klart bilde av hvor mye plass du virkelig har til resten av tingene dine.
3. Bruk mitt “Triple S” -system for å sette daglige mål. Hvis du prøver å takle dette prosjektet på en dag, vil du bli overveldet og frustrert. Å sette et kort, enkelt og spesifikt mål hver dag fungerer bedre. “Torsdag kveld skal jeg takle skapskapsrommet.” Eller: “Søndag morgen skal jeg ordne opp filene og papirene mine. ”Med andre ord, del opp oppgavene dine slik at du føler deg mindre overveldet og mer i styre.
Organisasjonsguruen Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mestring til oppgavelister til ankomst hver gang.
Send inn spørsmålene dine her!
Oppdatert 20. september 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
