Frafallet som snudde det
Høsten 2001 dro jeg tilbake til college etter å ha droppet fra både videregående og høyskole. Jeg var 28 år og hadde aldri opplevd å opprettholde det akademisk suksess, men denne gangen ville ting være annerledes fordi jeg hadde fire viktige verktøy klar:
Troen
Selv om jeg aldri hadde oppnådd det, visste jeg akademisk suksess med ADHD var mulig. Min erfaringene i skolen hadde stort sett vært negative, men jeg hadde foreldre som trodde på meg. De hadde plantet i meg troen på at jeg var i stand, og de pekte gjentatte ganger på de anekdotiske suksessene jeg trengte for oppmuntring. Det kan være en klisjé, men det er også sant: For at en person skal lykkes, må de tro at suksess ikke bare er mulig, men sannsynlig.
Avgjørelsen
Klokka er 21 og jeg har planlagt dårlig. Jeg er nettopp ferdig med å jobbe et 10-timers skift-ventebord, og den endelige oppgaven for min engelske komposisjonsklasse er om 11 timer. Jeg glemte å be om fridagen, og selv om forskningen for papiret er fullført, er det mye å gjøre. Mens jeg sitter foran datamaskinen min, kommer de gamle ideene tilbake: Jeg kunne snu papiret sent og bare gå i seng. Det ville føles bra.
Men så tar jeg avgjørelsen: Jeg har ikke tenkt å gi opp! Jeg begynner å skrive og fortsetter å skrive. I stedet for å rasjonalisere impulsen min til å gi opp, fortsetter jeg å jobbe. Hele natten føler jeg trangen til å slutte som har plaget meg i årevis. Jeg fortsetter å skrive. Timene går. Krekling gir vei for kvitrende fugler når natten går inn i daggry. Jeg har knapt tid til å korrekturlese arbeidet mitt, men papiret er ferdig. Jeg lagrer den på en diskett (den er 2001) og kjører til skolen. Jeg er i datamaskinlaboratoriet når den åpnes, og jeg skriver ut tingen. Papiret er fremdeles litt varmt når jeg overlater det til læreren min. Det er ikke det beste arbeidet mitt, men det er på gang! Jeg får en B på papiret og B i klassen.
Mine procrastinating impulser var fortsatt der, og dette var langt fra den siste all-nighter jeg ville trekke for å fullføre et papir. Men den kvelden drepte jeg impulsen til å slutte.
[Selvtest: Har jeg ADHD?]
Strukturen
Strukturen på college passet meg mye bedre enn på videregående skole. Jeg kunne velge mine klasser, og jeg hadde alltid minst 15 minutter mellom klassene, noe som ga meg tid til å fokusere på nytt. Men til syvende og sist var det strukturen som jeg opprettet for meg utenom klassen som drev meg til suksess.
Det første trinnet var å bestemme seg for følge med skolearbeidet som det ble tildelt og alltid delta på klassen. I klassen satt jeg på første rad og tok rikelig med lapper, noe som hjalp meg å være mer fokusert. Jeg skjønte at jeg jobbet godt på biblioteket. Biblioteket hadde færre distraksjoner, pluss at de store bordene passet godt for meg da jeg kunne spre materialene mine. Da jeg studerte til eksamen eller forsket på en oppgave, innså jeg at jeg kunne fokusere på arbeid i 45 minutter om gangen. Etter 45 minutter skulle jeg ta en 15-minutters pause for å gå (eller skateboard) rundt biblioteket. Hver annen pause ville være 30 minutter. Jeg tidsbestemte alt på telefonen min. Dette var strukturen som tillot meg å bli universitetsutdannet.
Fremtiden
Som mange mennesker med ADHD, Jeg verdsatte kortsiktig tilfredsstillelse over langsiktige konsekvenser. Jeg kuttet skolen fordi jeg likte å hoppe over klassen mer enn jeg likte å tjene høye karakterer. Jeg tenkte sjelden fremover, og jeg har aldri tenkt på hvordan mine handlinger - eller handlinger - på videregående skole ville påvirke fremtiden min.
Et mål kan hjelpe oss med å fokusere på oppgavene vi har, og det kan bli en kilde til motivasjon. Jeg hadde ingen mål relatert til skolearbeidet mitt da jeg var yngre. År senere skulle jeg finne meg i å jobbe flere blindveier bare for å komme meg forbi - og det var ikke før jeg var 26 at jeg begynte å bry meg om hvor begrensede mulighetene mine var på grunn av min manglende skolegang. Folk snubler generelt ikke over suksess; suksess trenger en handlingsplan.
[Gratis nedlasting: Læringsverktøy som forbedrer produktivitet, lese- og skriveferdigheter]
Oppdatert 14. november 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
