ADHD Selvhjelp: Marathon Man

Løpet mitt er like viktig for å håndtere min ADHD som min medisinering er. Det er noe jeg gjør selv, for meg selv. Kall det selvhjelp, ett skritt av gangen.

Da jeg fikk diagnosen ADHD, i 1999, gjenopptok jeg en rutine som hadde fått meg gjennom utfordringene ved college: Tre dager i uken våkner jeg klokka 17 og løper i omtrent en time, alltid alene. Det tømmer hodet, skjerper fokuset, organiserer tankene og lar meg kartlegge dagen min.

I den timen er jeg herre over universet mitt. Jeg har kontroll.

Bevegelse lar meg behandle informasjon. Før jeg representerer en klient i retten, forlenger jeg typisk løpeturen for å hjelpe meg med å sile gjennom bevisene og utvikle strategier.

Å løpe maraton har lært meg enda mer - nemlig fordelene med trening, å gjøre litt hver dag, for å forberede kroppen og sinnet mitt på målet. Disiplinen og konseptet om gradvis fremgang har gitt meg evnen til å styre langsiktige prosjekter i min advokatkarriere og hjemmeliv.

Jeg har fullført fem maraton. Av alle løpene jeg har fullført, var Marine Corps Marathon i Washington, D.C., høsten 2007, det beste. Jeg løp til

øke bevisstheten rundt ADHD. Følelsen av å gi tilbake var nesten bedre enn å fullføre det oppsiktsvekkende løpet.

Jeg oppfordrer deg til å lete etter ditt eget "maraton" - noen fysisk aktivitet som gir deg fordelene at løping gir meg. Jeg vet at det er der ute. Bare se etter det. Og så gå i gang.

Oppdatert 5. april 2017