Livsbalanse for ADHD voksne: Få tid til jobb, budsjett og familie

Noen av oss er bare bedre enn andre når det gjelder balansegangen og trenger å akseptere det faktum for å få livet til å virke litt lettere. Mange individer med ADHD (ADHD) har et bredt spekter av interesser. Å forfølge alle disse interessene og fremdeles få regninger betalt til rett tid mens du følger med "generelt vedlikehold av liv" kan være nesten umulig.

For å gjøre vondt verre, er det ikke sikkert at de som er nærmest deg, er klar over den ekstra innsatsen det tar for deg å gjøre mange av tingene de gjør enkelt. Noen mennesker er bedre gjøglere enn andre og kan ha flere baller i luften samtidig. Ikke bli skuffet over deg selv hvis du trenger å sjonglere færre baller enn andre mennesker. Mange av oss trenger å gjøre det.

Se godt på de daglige rutinene dine. Hvis du ikke har dem, er det på tide å utvikle dem. Jo mer struktur du kan implementere i løpet av dagen, jo jevnere og mer effektiv kan du være med å styre tiden din. Se på problemer som kan tømme tiden din, for eksempel perfeksjonisme eller utsettelse og ta skritt for å rette det.

[Gratis ressurs: Få kontroll over livet ditt og timeplanen]

Å sikte på enkelhet og prøve å holde det enkelt kan gi tid til din travle timeplan. Hvis du føler deg utslitt på slutten av dagen, kan det hende du må ta en titt på velværeproblemer som ernæring, trening og søvn. Å jobbe smartere og ikke vanskeligere kan være svaret, og å gjøre det vil bety en veldig grundig vurdering av hva du gjør og hvordan du gjør det.

Be om støtte fra vennene dine og de som bryr seg om deg. Gjør dem til en del av løsningen i stedet for en del av problemet på grunn av manglende forståelse. Fremfor alt aksepter deg selv for den du er, og gjenkjenn styrkene dine. Livet trenger ikke være vanskelig, med mindre vi er fast bestemt på å gjøre det på den måten.

[Få dine prioriteringer rett]

Oppdatert 26. desember 2018