Rota-paradokset: Hvordan kan jeg rengjøre når jeg ikke legger merke til rot?

Takk for din ærlige artikkel. Spesielt for å beskrive hvordan de mellommenneskelige forholdene i huset påvirker den uoversiktlige syklusen, er det godt å vite hva slags ting som skjer med andre mennesker!

Det som er interessant for meg i artikkelen din, er å se paralleller og tverrsnitt til vårt eget hjem, bare jeg er kona med ADHD og han er den nevrototypiske mannen. Men jeg er fremdeles den som blir sint, og det er da alt rotet blir ryddet opp. Men rotet er ikke ham. Det er meg og barna. Vi har et humoristisk bilde av min manns side av soverommet vårt kontra mitt for å bevise dette. For meg som sier at en del av dette conundrum, ADHD eller ikke, er en del av forskjellene mellom menn og kvinner. Jeg vet ikke om alle andre par, men rotet plager meg mer - jeg er bare fryktelig av å forhindre det i utgangspunktet på grunn av min ADHD (din "ute av sinn, ute av hånden" er den perfekte setningen for dette).

En del av hvorfor jeg ville bli gal, er at jeg skulle føle at noen andre burde følge med på dette. Husker å legge bort ting. Og faktisk å fjerne ting. Jeg tror dette er den vanlige klagen for de fleste kvinner, men en del av resonnementet mitt var: “Fordi jeg er dårlig på det. Jeg trenger hjelp til å huske. Hvordan kan jeg lære barna å gjøre dette når jeg ikke klarer det? Så noen burde gjøre dette for meg, fordi jeg ikke kan hjelpe hjernens uvanlige ledninger. ”Mens det var godt å erkjenne Jeg trenger hjelp, bli sint på at en magisk gudmor ikke plukket opp etter meg som min mor gjorde da jeg var barn. hjelp. Eller, vel, sinne vil bidra til å få ryddet opp, som i huset ditt, men bare gjort for en elendig dag.

Jeg har egentlig ikke hele rotets syklus. I det hele tatt. Jeg sitter med en haug med småbarnsleker over hele stuen og et enormt rotete kjøkken fra å lage suppe og potetmos og alt annet for syke barn denne sesongen mens jeg skriver dette. Men jeg ønsket å oppmuntre deg, og alle andre som leser dette, til et par ting som hjalp huset vårt.
Den første er for meg, og den tar tak i rotproblemet "ute av sinn, ut av hånden". Jeg har ikke mestret dette for alt, jeg mister fortsatt tøflene mine, men det hjelper til ting som nøkler og servise. Jeg har lært meg selv å ikke tenke på meg selv som "ferdig" med noe før det er på rett sted. Når jeg kommer hjem, er jeg ikke "ferdig" med tastene før jeg har sett dem gå tilbake i skapet. Jeg er ikke "ferdig" med tallerkenen min før den er i vasken. Å fjerne den har blitt en del av det jeg gjør med det. ADHDere pleier å tenke på de morsomme, kreative og interaktive delene av å gjøre noe - fordi det er de delene som lyser opp våre hjernen - men da går ikke de andre elementene (nemlig å rydde opp) inn i vårt mentale bilde av oppgaven, slik at vi ikke tenker å gjøre dem. Det betydde å lære å tenke på å legge malingen bort etter å ha laget et bilde som en del av det jeg trodde om når jeg tenkte å male. Å legge krydderne bort etter oppgaven med matlaging er en del av det jeg TENKTE på når jeg tenker på matlaging. Og så videre. Den herculean oppgaven er å lære å anvende dette på flere og flere områder i livet mitt, og gjøre det til en vane slik at jeg ikke trenger å tenke på det. Det er vanskelig. Men på de få områdene jeg virkelig har brukt dette på, har det hjulpet.
Det andre er for alle i huset vårt. Vi har etablert en regel i huset med barna om at vi alle hjelper til med å rydde opp, uansett hvem som har gjort rotet, for det er det familiene gjør. Vi jobber sammen. Vi hjelper hverandre. Jeg prøver å holde barna til å bare hjelpe til med å rydde opp i barna søl, uavhengig av hvem som fikk lekene ute, men noen ganger betyr det å legge papirene og bøkene mine til siden når jeg rydder bordet for middag. Og det er OK. Selvfølgelig prøver jeg også å lære barna å huske å legge fra seg ting i utgangspunktet, så det ER IKKE et stort rot å rydde opp senere. De ser visdommen i dette. Chore diagrammer, for barn og voksne, kan hjelpe med alt dette, og mannen min og jeg har diskutert hvordan vi skal implementere et nytt kartsystem for huset vårt.

Til slutt prøver vi å huske å fortelle hverandre "takk" for at du har lagt retter, tatt ut søpla, tappet snø, laget middag - alle tingene - hver dag. Og å si “det ser så bra ut her inne!” Når noen rydder opp etter et rot, enten de klarte det eller ikke. Vi prøver å gjøre det til et poeng å uttrykke takknemlighet, verdi i tjenestegjøringene når vi rydder opp.

Jeg er dårlig med dette, men jeg har begynt å ta noen få aminosyrer (Taurine, DLPA, SAM-e og L-Tyrosine). Taurine hjelper virkelig med å få ting gjort, og jeg føler at SAM-e virkelig gir meg et løft for å ville forbedre meg. Jeg tror nesten de hjelper til med å “kurere” min ADHD ved å koble inn hjernen min igjen. Det kan være et forslag hvis du faller i denne bøtta. Jeg får det av Amazon (faktisk gjør min kone siden jeg jobber).