3 grunnleggende, kraftige mentale helseverktøy for reisen
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- 3 grunnleggende, kraftige mentale helseverktøy for reisen
- 3 verktøy for varig mental helse
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
3 grunnleggende, kraftige mentale helseverktøy for reisen
Noen ganger kan forskjellige alternativer for å forbedre mental helse være overveldende. Disse forslagene er enkle (men de krever arbeid og tålmodighet) som er blant de viktigste verktøyene for mental helse du kan bruke til din mental helse-reise.
3 verktøy for varig mental helse
Fra og med når du våkner og fortsetter til sengetid, vil du bruke disse verktøyene stadig forbedre din mentale helse for livet.
- Still inn kroppsklokken.Kamp for mental helse kan forstyrre søvnrutiner. Uten en bestemt tid til å legge seg og våkne, kan hjernen ikke etablere en søvnrytme. Sett en søvnrutine og hold deg til den.
- Mate hjernen din. Det vi spiser er en viktig kilde til hjernehelse. Behandlet, raffinert, sukkerholdig mat og drikke gir ikke det hjernen trenger for mental helse. Hva er beste matvarer for mental helse? Spis råvarer, proteiner og annen sunn mat og drikk vann for å øke mental helse.
- Sug solen - men ikke for mye. Sollys spiller en rolle i mental helse. For lite kan føre til negative stemninger, inkludert depresjon og angst. For mye kan forårsake angst eller utløse mani hos personer med bipolar lidelse. Finn en balanse ved å komme deg ut for litt trening, for eksempel en oppmerksom tur, og til og med utendørs yoga eller meditasjon.
Når du begynner med disse grunnleggende mentale helseverktøyene, gir du hjernen din det den trenger for å øke din mentale helse.
Relaterte artikler Håndtere grunnleggende verktøy for mental helse
- Definisjon av mental helse: Hva er mental helse?
- Utvikle gode søvnvaner
- Ernæring og mental helse: Hva du spiser gjør en forskjell
- 5 matvarer som hjelper deg med å berolige angst og stress
- Kaster lys over sollys og angst
Dine tanker
Dagens spørsmål: Har du et grunnleggende mentalt helseverktøy som hjelper din mentale helse? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Jeg er ikke negativ om bipolar, jeg er realistisk
- Å spre narkotikamisbruk Stigma hjelper ikke folk til å komme seg
- Min første smak av schizoaffective depresjon
- Hva verbalt misbruk av foreldre lærer barn om kjærlighet
- Håndtere konstruktiv kritikk når du har depresjon
- De 5 typene fryktepsykose bringer ut i meg
- Er spiseforstyrrelser arvelige? Er det en genetisk kobling?
- Hvordan røpe din angst til de som er viktige for deg
- Risiko vs belønning i behandling av mental sykdom
- Hvordan håndtere PTSD-mareritt
- Å si nei: Hvordan avvise en invitasjon
- 3 effekter SSRI har på dine romantiske forhold
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Problemer i det sosiale livet med å være singel på 30-noe
- Å lytte til musikk hjelper med min schizoaffective lidelse
- Sikkerhetsatferd med sosial angst: Nyttig eller skadelig?
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Å si" jeg er sliten "når du faktisk er trist."
Les mer depresjon sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og pinte~~POS=TRUNC, der du kan dele dine mentale helsepinner på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
