“Hvordan jeg stoppet hjernen min fra å mobbe meg”

Vi har alle vært på det funky stedet for mental lammelse og følelse av overveldelse, med måneder med å gjøre ting som dupper opp i ADD-hjernen vår som Lego Gone Wild. De fleste av varene var sannsynligvis ikke skrevet på en liste, og hvis det er en liste (eller to eller fire), er den ingen steder å finne.

Jeg er en ADDer som liker å torturere meg selv ved å prøve å huske alt jeg har foregått i stedet for å skrive det ned. Torturteorien er det eneste jeg kan tenke på, for hvorfor ellers ville jeg ikke plukket opp en darn penn og klatt på litt papir for å gi plass i denne overfylte hjernen? Jeg kan ikke svare på det ennå - det er noe jeg prøver å finne ut av. Men når jeg kommer til det funky stedet, spiller det ingen rolle, for på det tidspunktet er en penn og et stykke papir maktesløs.

På den plassen flyter ikke oppgavene mine inn og ut av tankene mine som små biter. De endrer retning og kommer sammen til en stor møkkekule som henger ut i hjernen min og kaller meg en taper for ikke å ha skiten min sammen.

Når jeg blir syk av mobbing i hjernen og prøver å bryte møllkulen fra hverandre, i stedet for å danne en fin liten lineære og prioriterte linjer med gjøremål, de sprer seg og spretter rundt uten metode galskap. De håner meg. På grunn av min lammede tilstand har jeg ingen forsvar, så jeg sitter i et hjørne og venter på at møkkekulen skal gi seg og gå bort, noe den aldri gjør.

Hvordan kan du gjøre den ekle møkkekulen til en ufarlig sølepytt?

[Gratis nedlastning: 25 ting å elske om ADHD]

Be en venn, partner eller familiemedlem om å lede deg gjennom følelsene dine av å bli overveldet. Hvis du er for lam til å spytte ut ting, må du stille dem spørsmål. Forsikre deg om at de har en penn og papir for å skrive ting. Når du har tømt hjernen din for alt det som er overveldende, kan du be partneren din lede deg gjennom elementene og hjelpe deg med å prioritere handlingslisten din. Igjen, det kan hende de må stille deg spørsmål for å komme i gang.

Når du våkner om morgenen, kan du sette opp intensjonen om å oppnå en ting som er overveldende. Arbeid ikke med noe som krever trinn, for det gjør en oppgave til fire. I dag våknet jeg og sa: "Hvis det ikke er noe annet som blir oppnådd i dag, vil jeg rydde opp i gulvet i skapet mitt."

Å oppnå en ting gir deg en fin cocktail med kjemiske kjemikalier som motiverer deg til å oppnå noe annet. Har du ikke plukket opp skapgulvet? Få litt frisk luft og sett bensin i bilen din, så du ikke skynder deg om morgenen på vei til jobb. Ikke glem å rulle ned vinduene og sprenge favorittmusikken din på vei dit!

Ikke slå deg selv. Når du befinner deg i den tilstanden, som vanligvis er ledsaget av depresjon og angst, er det siste du trenger å gjøre delta i negativ selvtillit. Du er i den tilstanden av en grunn, og å respektere og akseptere den vil få deg ut av det mye raskere enn å kjempe en kamp som du aldri vil vinne.

Med våre vakre, aktive hjerner er det vanskelig å forhindre å bli overveldet av verden. Så smertefullt som det føles, det å føle seg overveldet er et sted du bor i det øyeblikket. Du kommer snart bort fra det. Be først og fremst om hjelp. Akkurat som en regnskapsfører kan be sin kreative venn om dekorasjonsråd, kan vi be våre venner om behandlingsråd. Pokker, Yoda dispenserte det hele tiden! Nå kan du sparke litt å-gjøre-rumpe, så kan styrken være med deg.

[Still din hardeste kritiker - deg selv]

Oppdatert 11. november 2019