Jeg trenger mental hjelp: Hvor kan du finne hjelp til mental helse

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Jeg trenger mental hjelp. Hvis det er du, har du funnet det rette stedet. Bruk denne listen over ressurser for å finne hjelp med mental sykdom.

Når noen sier at "jeg trenger mental helsehjelp," er han eller hun ikke alene. Ikke engang i nærheten. Det anslås at en og fire av alle amerikanere vil oppleve a mental helse lidelse i et gitt år, og nesten alle opplever tider med psykisk helse i løpet av livet, ganske ofte mer enn en gang. Så alle som trenger mental hjelp er i godt selskap. Og de som har mot til å snakke og finne mental helsehjelp, er allerede på vei mot emosjonell helse og velvære.

Hvor man kan henvende seg for hjelp fra mental helse

Du kan finne hjelp til mentale helseproblemer før du selv ser en profesjonell innen mental helse. Ta kontakt med noen av disse kildene for hjelp du kan stole på:

  • din familie lege (utelukke fysiske forhold, vurdere og diagnostisere psykiske helseproblemer, og henvis til en psykiater)
  • geistlige / religiøse ledere (for trosbasert hjelp)
  • skolens rådgivere, sosionomer eller psykolog (for innsikt i ditt barn så vel som henvisninger)
  • medarbeiderhjelpsprogrammer / EAPs (noen arbeidsgivere tilbyr begrensede psykiske helsetjenester)
instagram viewer

Det kan til og med være gratis psykiske helsetjenester i samfunnet ditt.

Hotlines for mental helse

Hotlines er mentale helsetjenester som er tilgjengelige 24/7. Fordi hotlines er til for å hjelpe folk umiddelbart i en krisetid, er det ikke nødvendig (eller til og med mulig) å avtale en tid for å snakke med noen. Hotlines for mental helse er bemannet av trent personell som lytter og tilbyr støtte. De gir ofte mennesker ressurser i samfunnet der de kan søke personlig hjelp.

Hotlines gir hjelp i forskjellige formater. Hotlines kan tilby støtte via telefon, sms, nettprat og til og med e-post. Nå ut på noen måte du føler deg komfortabel. Dette er anerkjente hotlines for mental helse:

  • Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje. Du kan chatte online eller ringe 1-800-273-TALK (8255)
  • Crisis Call Center. Ring 775-784-8090 eller tekst "SVAR" til 839863
  • Krisetekstlinje. Tekst "GO" til 741-741
  • Ditt liv Din stemme. Hjelp via telefon (800-448-3000), tekst (VOICE to 20121), chat og e-post.
  • Nasjonal foreldrehjelpelinje. Hjelp via telefon (1-855-4A FORELDRE / 1-855-427-2736) for alle foreldre, alle spørsmål

Dette er bare en delvis liste. En mer grundig liste over hotline-nummer og ressurser for mental helse finner du her.

Det finnes mange telefon- eller online-tjenester for mental helsehjelp. Det er to forskjellige typer: hotlines og hjelpelinjer. Mens hotlines hovedsakelig er dedikert til mennesker i krise (telefonnummer til selvmordshotell), hjelpelinjer gir mental helseinformasjon og støtte, inkludert lister over ressurser i ditt område. Noen ganger er det hjelpemannskap bemannet døgnet rundt, men andre ganger har de visse driftstimer. Et besøk på nettsteder vil gi kontaktinformasjon og timer.

Finne lokal mental helsehjelp

Folk velger å jobbe innen det psykiske helseområdet fordi de vil hjelpe. Mange har personlig erfaring, enten fra egen erfaring eller fra familie eller familie, med psykiske vansker. De fleste fagfolk er omsorgsfulle og medfølende, og de nærmer seg helingsprosessen som et partnerskap. De er der for å hjelpe og støtte i stedet for å dømme.

Slår seg sammen med en lege for psykisk helse eller rådgiver for mental helse kan gi menneskelig forbindelse og hjelpe deg med å utfordre tankene, følelsene og atferden som kan erodere ditt velvære. Når du har sagt til deg selv: "Jeg trenger mental helsehjelp," hvordan finner du noen som du kan jobbe med?

Følgende ressurser kan hjelpe deg med å finne lokal mental helsehjelp:

  • MentalHealth.govs "Lokale organisasjoner med ekspertise innen mental helse. "inneholder en lang liste over nasjonale organisasjoner som kan være i samfunnet ditt, samt kontaktinformasjon.
  • NAMI.org har en hjelpetelefon (1-800-950-NAMI (6264) eller [email protected]). Her svarer representanter på spørsmål, henviser folk til lokale tjenester, støttegrupper, utdanningsprogrammer, hjelp for familiemedlemmer og mer.
  • faktaark / ressurslister på ditt lokale bibliotek, samfunnshus, legekontorer og psykiske helseorganisasjoner
  • din familie lege
  • ditt fylkesbyrå for psykisk helse

Å si: "Jeg trenger mental hjelp" er en flott måte å styrke deg selv på. Det er en måte å vise mental nød eller en mental lidelse hvem som er sjef (hint: det er du). Å lære hvor du kan finne mental helsehjelp er en sterk måte å starte reisen til velvære og emosjonell helse.