Hvordan tilgi for din emosjonelle helse
Her er hva som skjer på HealthyPlace-nettstedet denne uken:
- Hvordan tilgi for emosjonell helse
- Jeg tror jeg ble feildiagnostisert! Hva nå? - Instagram Live
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mental Health Recovery: Hvorfor de små gevinstene er så viktige
- Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans
- Depresjonstilbud
Tilgivelse er ikke lett. Sinnet slipper ikke lett løs følelsesmessig vondt og smerte. Det er en del av vår drivkraft for selvbevaring: når vi beholder negative tanker og følelser i live, danner de en barriere mellom oss og kilden til smerten. Noen ganger blir selvbevaring til selvsabotasje. Når vi henger oss fast, er det det vi holder fokus på.
Tilgivelse er nøkkelen til å svekke den barrieren og bli løs. Bruk disse tipsene for å fremme tilgivelse og komme videre til tross for følelsesmessig smerte:
- Vet at tilgivelse ikke betyr å avvise det som skjedde med deg eller til og med glemme det. Sannsynligvis glemmer du aldri. Tilgivelse handler om å forme forholdet til den andre personen i dette øyeblikket og fremover. Det handler om å velge hvordan du vil ha dine nåværende interaksjoner, tanker og følelser.
- Sinnet og kroppen din kan bare holde på så mye. Tilgivelse handler om å bestemme hva du skal holde fast akkurat nå, i hvert øyeblikk.
- Reflekter over verdiene dine rundt forholdet ditt til noen som har skadet deg. Hvordan vil du være? Hvordan vil du at forholdet skal være? Planlegg dine handlinger og dine tanker deretter. Følelsene dine vil etterhvert følge etter.
Når du bevisst og gjentatte ganger tar det valget, senker du barrierer og åpner hjertet og armene for personen før deg nå.
Artikler relatert til tilgivelse
- Tilgivelse
- Gi slipp på fortiden
- Tilgivelse... Hva er det for?
- Øv tilgivelse for å bygge selvtillit
- Det er vanskelig å tilgi deg selv når du har depresjon
- Hvordan tilgi ved PTSD-gjenoppretting slik at du kan helbrede
- Kan vi tilgi når det ikke er rettferdighet?
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva motiverer deg til å tilgi etter at du har blitt såret? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaring og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Jeg tror jeg ble feildiagnostisert! Hva nå? - Instagram Live
Hva gjør du når diagnosen for mental helse ikke føles riktig? Megan Griffith ble feildiagnostisert med bipolar lidelse, og deretter diagnostisert med psykiske sykdommer, hun er ikke sikker på at hun har. Hvordan er det når du ikke kan finne ut hva som er "galt"?
Vi vil også snakke med en terapeut om hva du skal gjøre når du føler at du er feildiagnostisert og vanlige psykiske lidelser som kan forveksles med en annen.
Jeg håper du blir med på torsdagens HealthyPlace Instagram Live. Torsdag 18. februar kl. 4p ET / 3p CT. Vi ønsker dine kommentarer og erfaringer velkommen, og gjestene våre svarer alltid på spørsmålene dine. Du kan sjekke ut vår psykisk helseintervju spilleliste eller se forrige ukes Facebook Live: Hvordan har du et sunt forhold etter misbruk?
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Når partneren din ikke forstår din psykiske sykdom
- Nærmer seg andre om deres mentale helse
- Nærmer seg andre om deres mentale helse
- Mitt indre barn viste meg betydningen av egenkjærlighet
- 5 grunner til å fargelegge hjelper til med å redusere angst og depresjon
- Opprette et bipolar støttesystem
- Introduksjon til Kelly Epperson, forfatter av 'Coping with Depression'
- Opplever sorg og angst
- Feirer små utvinningsgevinster
- Digital organisasjon og angstlindring
- ADHD og lyver i barndommen: Hvorfor det skjer og hva vi kan gjøre
- Finn støtte for lav selvtillit
- Noen angstmedisiner er farlige med CBD
- Snakker om selvskading: Hva ikke å si
- Schizofreni, schizoaffektiv lidelse og Valentinsdag
- Min angst påvirker hvordan familien min fungerer
- Føler du deg som en bedrager på grunn av mental helse-stigma?
- The Calm Harm-appen: Kan apper virkelig hjelpe deg med å unngå selvskading?
- Hvordan jeg bruker tarotkort for å komme meg fra barndomstraumer
- Forbedre din mentale helse gjennom trening
- Lag rom for utbrenthet ved gjenoppretting av spiseforstyrrelser
- Hvordan være motivert på jobbjakten med bipolar
- De sosiale årsakene til angst
- Trenger du en pause fra å prøve å redusere angst?
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube-kanal
Mental Health Recovery: Hvorfor de små gevinstene er så viktige
De små gevinstene innen utvinning av mental helse er faktisk en stor avtale. Megan Griffith lærte denne leksjonen for seg selv. Ta en titt.
Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal
Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans
Her er de tre beste artiklene om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Menn som er ofre for verbalt misbruk
- Når depresjon blir eksistensiell, lever en dag av gangen
- Riktig pronomenbruk i LGBTQIA + Mental Health Community
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg du vil bli med / som oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Inspirasjon til depresjonssitat
"Gi deg selv en dag til, en ny sjanse. Du vil finne motet ditt etter hvert. Ikke gi opp deg selv ennå. "
Les mer inspirerende sitater for mennesker med depresjon.
Det er det for nå. Hvis du vet om noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller nettstedet HealthyPlace.com, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom hele uken, følg oss videre Twitter, som oss på Facebook, abonner på vår YouTube-kanal, eller følg oss videre Instagram.
Takk skal du ha,
Deborah
Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldri alene."
http://www.healthyplace.com
