“Mitt barn er klar for søvn etter ...”

ADDitude spurte: Hva setter barnet ditt i humør for søvn?

Å holde sønnen min foran en tom vegg for å redusere stimuleringen fungerte alltid da han var baby. Nå som han har vokst opp, har jeg ham til å gjøre noen yogastillinger og kulden. -En ADDitude Leser

Klassisk musikk og en repeterende video, som en animert ball som spretter over en TV- eller dataskjerm. -John, Oklahoma

Et varmt glass melk og en fin, skånsom ryggmassasje.-En ADDitude Leser

Jeg demper lysene på rommet til tvillingdøtrene mine, vinker dem i gyngestolen, leser dem en historie, synger litt for dem og satte på en spesiell CD. De vet at når CD-en starter, er det tid for søvn. -Dena, North Carolina

Å ha et ritual: medisin på kvelden, vitamin og varm melk (den har søvnfremkallende egenskaper), kyss og tuck-ins. -Julia, Missouri

Siden datteren min var en baby, Jeg har spilt den samme nattemusikk og brukt vaniljeloft-duftkrem. Det hjelper henne å vite at det er tid for søvn. -Leslie, Illinois

Jeg har sønnen min til å ta et varmt bad eller dusj før sengetid, les deretter for seg selv. -Jane, New York

Hold barna på en stram tidsplan, slik at de vet hva de kan forvente og når. Ikke gi opp fordi du er utslitt og la barnet ditt ta en lur. Jeg har betalt prisen for det. -En ADDitude Leser

Datteren min, som har ADHD og ODD, tar 5 mg. av melatonin før sengetid. Det beroliger henne på 45 minutter og hjelper henne å sove forsvarlig gjennom natten. -Traci, Ohio

Dr. Seusss søvnbok hjelper. Når det ikke fungerer, prøver jeg å finne ut hva som holder ham oppe - en besettelse. Andre ganger tilbyr jeg ham en varm klem og en bamse. -Sue, New York

jeg har prøvde alt. Den beste søvninduserende teknikken er en vanlig rutine.-Erin, Pennsylvania

Vi gjør "bilder turer." Døtrene mine legger hodene på brystet mitt mens jeg forteller en historie og beveger fingrene over hodet. Jentene mine sier at "å gå på hodet" gjør dem i stand til å se bildene tydeligere og gir dem bedre drømmer. -Stephanie, Ohio

Jeg spiller en CD med julesanger og sitter på sønnen min. Jeg spør ham om dagen hans. Det gir ham muligheten til å få ut alt. Når han er ferdig sovner han. -Angela, Iowa

Vi snakker om sønnen min. Vi legger alle de gode tingene på en imaginær disk og arkiverer den bort i minnebanken hans. Jeg ber ham om det slette de dårlige tingene. -Donna, Ohio

Oppdatert 30. mars 2017