Psykisk sykdom og å leve en dag av gangen
«Lev en dag av gangen» er et av mine mantraer i livet. Som en person diagnostisert med psykisk sykdom (dobbel depresjon og generalisert angstlidelse), er det vanskeligere for meg enn folk uten psykiske lidelser å leve etter dette mantraet. Her er grunnen til at det er vanskelig å leve en dag om gangen for mennesker med psykiske lidelser.
Hvorfor er det vanskelig å leve en dag om gangen?
Hva vil det si å leve en dag av gangen? Enkelt sagt betyr det lever i nuet i stedet for å spille av tidligere hendelser eller bekymre seg for fremtiden. Nettstedet A Conscious Rethink forklarer viktigheten best som følger:
"Det vi tenker på som fortiden er faktisk våre minner fra fortiden, som hjernen vår kan, og gjør, velge, endre og skjeve. Selve fortiden kan ikke endres, mye som vi kanskje prøver. Fremtiden er fullstendig uhåndgripelig, og med mindre du tror på skjebnen, er den ennå helt uavgjort. Det kan bare formes av tingene du gjør hver dag og avgjørelsene du tar i nåtiden. Selv da kan du aldri være helt sikker på hva som kommer deg. I hovedsak er det eneste du har noen innflytelse over i dag, så logisk sett er nåtiden det eneste du bør bruke tiden din på å bekymre deg for."
1
Naturen av angst er slik at det stopper deg fra å leve i nuet. Den har en tendens til å dra deg tilbake til fortiden, og spille av tidligere hendelser i tankene dine. Det gjør deg også stress for fremtiden ved å tvinge deg til å forestille deg worst-case-scenarier som kanskje eller kanskje aldri går i oppfyllelse. Når det gjelder depresjon, får det meg enten til å fikse på tidligere feil eller føler meg apatisk med livet mitt.
Hvorfor jeg lever en dag om gangen til tross for psykisk sykdom
Det er dager da jeg stiller spørsmål ved filosofien min og lurer på om jeg bør fokusere på fremtidig planlegging. Jeg føler at det å ta hver dag som den kommer er en flippende måte å gå gjennom livet på. Men så minner jeg meg selv på at jeg lar samfunnets ugyldiggjøring av psykiske helseforhold komme til meg. Å leve en dag av gangen har vist seg å være en sunn mestringsmekanisme for mine psykiske lidelser. Inntil jeg finner noe like effektivt, vil jeg fortsette å leve på denne måten. Og for ordens skyld, selv om jeg tar hver dag som den kommer, har jeg en uklar idé om hvordan jeg vil at fremtiden min skal se ut. Nå, hvis bare jeg kunne finne en måte å zoome inn på det uskarpe bildet.
Kilde
Uniacke, K. (2021, 18. januar). Hvorfor det er viktig at du lever en dag om gangen (+ Hvordan gjøre det). En bevisst omtanke. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.
