Følelsen av avvisning med Borderline PD

Følelsen av avvisning er det som kommer mest under huden min. Med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), kan selv det minste mikrouttrykket få meg til å føle at jeg går ut av den dype enden. Nå er det denne ene gangen som stikker ut som en sår tommel når det kommer til å føle seg avvist - det klassiske "ingen tekst tilbake"-scenariet.

Den følelsen av avvisning, spesielt med BPD i blandingen, tar bare alt opp et hakk. Selv om jeg prøver å være logisk om det og vet at min kjære sannsynligvis bare er oversvømt og ikke prøver å ignorere meg, går tankene mine i full freak-out-modus.

Avvisningsfølsomhet og paranoia

Etter min erfaring går følelser av avvisning og paranoia hånd i hånd. I det øyeblikket jeg kommer nærmere noen, begynner sinnet mitt å katastrofale de mange måtene ting vil gå sørover. Følelser av avvisning får frem denne irriterende følelsen av at jeg ikke er så viktig.

Den indre kritikeren forteller meg at jeg egentlig ikke blir tatt vare på, at jeg bare er et blikk på noens radar og tankene mine fortsetter å bombardere meg med tilbakeblikk fra når jeg opplevde følelser av avvisning før. Disse vanskelige følelsene og minnene hoper seg over hverandre til jeg begynner å føle meg verdiløs.

Når du alltid forbereder deg på avvisning, er det nesten umulig å føle seg trygg i forhold. Selv om avvisning ikke skjer i det øyeblikket, er det som om du har denne radaren som alltid søker etter den og venter på at den skal slippe som en bombe.

Triggere og oppfordringer

La oss sirkle tilbake til det klassiske "ingen tekst tilbake"-scenariet fordi jeg i alle mine år med bedring har funnet ut at det er en sertifisert trigger for meg. Jo lenger jeg ser etter den teksten, er det som om en bryter snur seg, og jeg er rett der i ringen med den gamle følelsen av verdiløshet.

Denne følelsen av avvisning vekker deretter trangen til å vike av restitusjonsveien og dykke inn i uønsket atferd. Til å begynne med er det litt kile, en gnagende tanke. Men så blir det mer intenst, noen ganger kryper det inn som en sakte forbrenning, og andre ganger er det som om noen skrudde opp varmen veldig raskt. Du traff den intensitetstoppen, og det er vanskelig å tro at trangen noen gang vil svikte. Men det jeg har lært opp gjennom årene er at etter den toppen begynner trangen å sive ut. Den mister dampen, forsvinner i bakgrunnen, og du befinner deg tilbake på noe solid grunn.

Ta en titt på den siste videoen min nedenfor hvor jeg dykker ned i noen mestringsstrategier for de voldsomme trangene som ofte følger med BPD-utløsere og følelsen av avvisning. Jeg skal pakke ut denne utrolige teknikken som har vært min personlige livredder på denne reisen til bedring.

Karen Mae Vister, forfatter av bloggen hennes, Over grensen, dedikerer arbeidet sitt til å gi verdifullt innhold og støtte til enkeltpersoner på veien til bedring fra borderline personlighetsforstyrrelse. Finn Karen Mae på Instagram og bloggen hennes.