Aksepterer min bipolare lidelse og ADHD-diagnoser

Å akseptere diagnosen min oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og bipolar lidelse var vanskelig for meg. Forutinntatte forestillinger om ADHD og bipolar lidelse er ikke alltid veldig positive. På min bedringsreise var det nyttig for meg å ha et navn som omfattet følelsene som hadde forårsaket min lidelse. Å akseptere min bipolare lidelse og ADHD-diagnoser hjalp meg i min utvinning fra min mentalt syk.

Godta min ADHD-diagnose

Den første gangen min psykiater tok opp ADHD var etter at jeg nylig hadde tatt opp selvmordstanker. Jeg hadde opprinnelig tilskrevet disse foruroligende tankene til en depressiv episode. Jeg delte at jeg ikke var trist i seg selv, men jeg følte meg ofte lei og som om ingenting noensinne ville være tilfredsstillende.

Da jeg vokste opp, trodde jeg at ADHD var en merkelapp som ble gitt til noen som ikke kunne sitte stille eller var uorganiserte. Da psykiateren min fortalte meg at han trodde jeg hadde ADHD, ble jeg forvirret. Jeg hadde ikke dårlig arbeidsmoral. Jeg vokste ikke opp med å sprette fra veggene eller distrahere et klasserom. I mine tanker stemte ikke den foreslåtte diagnosen.

Jeg var motvillig, men jeg gikk gjennom en omfattende ADHD-screening. Se, ADHD hadde vært årsaken til noen av symptomene mine. Jeg hadde trodd jeg skulle bli sint, men i all hemmelighet følte jeg meg lettet. Jeg jobbet da for å akseptere ADHD-diagnosen min.

Godta diagnosen min bipolar lidelse

Når jeg hører folk snakke om bipolar lidelse, hører jeg det ofte brukt som «Å, været har vært så bipolar» eller «Hun er så bipolar at hun ikke kan bestemme seg». Til meg, bipolar var knyttet til negative egenskaper. I mine tanker var bipolar dårlig. Det var et ord som ble brukt når man kaller noe upraktisk, frustrerende eller upålitelig.

Flere leger hadde gitt meg en bipolar lidelse diagnose. Da jeg tok min ADHD vurdering, ble jeg varslet om at resultatene mine også stemte overens med bipolar. Det kom til det punktet hvor min bipolar diagnose var ekte, og jeg måtte akseptere det.

Avlære stereotyper for å akseptere min ADHD og bipolare diagnoser

Å akseptere min ADHD og bipolare diagnoser var ikke umiddelbar. Det tok tid for meg å avlære stereotypiene jeg mentalt hadde skapt rundt disse begrepene. Stereotyper kan være ekstremt skadelige og hindre deg og andre i å søke hjelp. Her er en video som dykker litt mer inn i hvorfor det var viktig å avlære disse stereotypiene.

Hvorfor det hjelper å akseptere bipolare og ADHD-diagnoser

Når jeg var i stand til å møte realiteten i situasjonen min, fant jeg lettelse. Jeg hadde vært frustrert over mine tanker, følelser og handlinger. Å vite at det ikke var et tilfelle av at jeg bare var "viljesvak" eller "for emosjonell" og at andre hadde delt denne opplevelsen, ga meg fred. Jeg følte meg mindre ensom og skyldig.

Når jeg godtok min ADHD og bipolare diagnoser, hadde jeg titler å dele med familie og venner. Dette gjorde det lettere for dem å forstå hva jeg gikk gjennom. Mine kjære begynte å forske på mine sykdommer og utdannet seg til hvordan de kunne støtte meg. Kretsen min ble sterkere.

I tillegg var jeg i stand til å skreddersy behandlingene mine for å passe mine diagnoser. Min terapistrategi endret, medisinene mine ble justert, og vanene mine ble revurdert. Disse endringene gjorde en enorm innvirkning på livskvaliteten min.

Å akseptere ADHD-diagnosene og bipolare lidelser hjalp meg avlære stereotypier, befri meg selv fra skyldfølelsen av å tro at jeg ble "bygget feil", lag en mer strategisk gjenopprettingsplan og hjelp til å kommunisere symptomene mine. En diagnose er ikke en dødsdom eller en negativ etikett. I stedet kan det være et kraftig verktøy for å hjelpe deg med å nå neste trinn i din gjenoppretting av psykiske lidelser reise.

Michaela Jarvis er kontinuerlig på vei til selvforbedring mens hun håndterer bipolar lidelse, oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), og livsutfordringene som følger med å være i din 20-årene. Finn Michaela på Instagram, LinkedIn, og nettstedet hennes.