Akseptere min bipolare lidelse og ADHD-diagnose

Å akseptere diagnosen min ADHD og bipolar lidelse var vanskelig for meg. Forutinntatte forestillinger om ADHD og bipolar lidelse er ikke alltid veldig positive. På min bedringsreise var det nyttig for meg å ha et navn som omfattet følelsene som hadde forårsaket min lidelse. Å akseptere min egen diagnose hjalp meg med å komme meg tilbake fra min psykiske lidelse.

Godta min ADHD-diagnose

Den første gangen min psykiater tok opp ADHD var etter at jeg nylig hadde tatt opp selvmordstanker. Jeg hadde opprinnelig tilskrevet disse foruroligende tankene til en depressiv episode. Jeg delte at jeg ikke var trist i seg selv, men jeg følte meg ofte lei og som om ingenting noensinne ville være tilfredsstillende.

Da jeg vokste opp, trodde jeg at ADHD var en merkelapp som ble gitt til noen som ikke kunne sitte stille eller var uorganiserte. Da psykiateren min fortalte meg at han trodde jeg hadde ADHD, ble jeg forvirret. Jeg hadde ikke dårlig arbeidsmoral. Jeg vokste ikke opp med å sprette fra veggene eller distrahere et klasserom. I mine tanker stemte ikke den foreslåtte diagnosen.

Jeg var motvillig, men jeg gikk gjennom en omfattende ADHD-screening. Se, ADHD hadde vært årsaken til noen av symptomene mine. Jeg hadde trodd jeg skulle bli sint, men i all hemmelighet følte jeg meg lettet.

Godta diagnosen min bipolar lidelse

Når jeg hører folk snakke om bipolar lidelse, hører jeg det ofte brukt som "Å, været har vært så bipolar." eller "Hun er så bipolar at hun ikke kan bestemme seg." For meg var bipolar knyttet til negativt egenskaper. I mine tanker var bipolar dårlig. Det var et ord som ble brukt når man kaller noe upraktisk, frustrerende eller upålitelig.

Flere leger hadde gitt meg en bipolar lidelse diagnose. Da jeg tok ADHD-vurderingen min, ble jeg varslet om at resultatene mine også stemte overens med bipolar. Det kom til et punkt hvor min bipolare diagnose var reell, og jeg måtte akseptere det.

Avlær stereotyper for å takle diagnosen din

Å akseptere min ADHD og bipolare diagnose var ikke øyeblikkelig. Det tok tid for meg å avlære stereotypiene jeg mentalt hadde skapt rundt disse begrepene. Stereotyper kan være ekstremt skadelige og hindre deg og andre i å søke hjelp. Her er en video som dykker litt mer inn i hvorfor det var viktig å avlære disse stereotypiene.

Hvorfor godta diagnosen din hjelper deg med å takle

Når jeg var i stand til å møte realiteten i situasjonen min, fant jeg lettelse. Jeg hadde vært frustrert over mine tanker, følelser og handlinger. Å vite at det var et tilfelle av at jeg bare var «viljesvak» eller «for emosjonell» og at andre hadde delt denne opplevelsen, ga meg fred. Jeg følte meg mindre ensom og skyldig.

Nå hadde jeg også en tittel å dele med familie og venner. Dette gjorde det lettere for dem å forstå hva jeg gikk gjennom. Mine kjære begynte å forske på mine sykdommer og utdannet seg til hvordan de kunne støtte meg. Kretsen min ble sterkere.

I tillegg var jeg i stand til å skreddersy behandlingene mine for å passe til diagnosen min. Behandlingsstrategien min endret seg, medisinene mine ble justert, og vanene mine ble revurdert. Disse endringene gjorde en enorm innvirkning på livskvaliteten min.

Å akseptere diagnosen min ADHD og bipolar lidelse hjalp meg med å avlære stereotypier, lette meg selv fra skyldfølelse for å tro at jeg ble "bygget feil", lag en mer strategisk gjenopprettingsplan og hjelp til å kommunisere min symptomer. En diagnose er ikke en dødsdom eller en negativ etikett. I stedet kan det være et kraftig verktøy for å hjelpe deg med å nå neste trinn i din gjenopprettingsreise for psykiske lidelser.

Michaela Jarvis er kontinuerlig på vei til selvforbedring mens hun håndterer bipolar lidelse, oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), og livsutfordringene som følger med å være i din 20-årene. Finn Michaela på Instagram, LinkedIn, og nettstedet hennes.