Å knytte hjerte og sinn

Når du tenker på følelser, forestiller du deg at de kommer fra hjertet eller sinnet? Eller anser du hjertet og sinnet som en uatskillelig helhet? Å undersøke hvordan vi snakker om hjertet og sinnet kan lære oss mye om vår tro. Kan det også bidra til å styrke vår opplevelse av lykke og velvære?

Snakker om hjertet og sinnet

I vestlig kultur uttrykker vi ofte følelsene våre som kommer fra hjertet. For eksempel:

• Å «øse hjertet ut» når vi deler våre dypeste følelser.
• Å «ha et hjerteskifte» når følelsene våre endrer seg.
• Å si noe "med et tungt hjerte" når vår følelsesmessige tilstand påvirker vårt generelle velvære.¹

På samme måte representerer mange andre uttrykk våre tanker knyttet til sinnet. Denne måten å tenke på virket alltid åpenbar, og det var ikke før jeg begynte å få problemer med min mentale helse at jeg vurderte hjertet og sinnet annerledes. I perioden da jeg gjennomgikk behandling for depresjon, panikklidelse og tvangslidelse (OCD) i Japan, kom jeg å lære at psykiske lidelser her ofte kalles "kokoro-no-byoki." Direkte oversatt til engelsk betyr det "sykdom av hjerte."

Å se hjertet og sinnet annerledes

På japansk symboliserer den skrevne karakteren kokoro hjertet, enten det er det fysiske organet eller følelsen av kjærlighet. Imidlertid formidler den også forestillinger om sinnet. Som sådan vises det i mange termer som refererer til sinnet, for eksempel psykologi og angst.² Å lære at den samme karakteren representerer hjertet og sinnet gjorde at jeg kunne se problemene mine annerledes. Inntil da hadde jeg alltid antatt at psykisk sykdom per definisjon var en tilstand knyttet til tanker og hvordan hjernen fungerer. Å se på det som en tilstand i hjertet avslørte viktigheten av å opprettholde medfølende relasjoner og pleie emosjonell støtte.

Demonstrere hjerte- og sinnforbindelsen

Tegnet kokoro kan også uttales "shin". Det vises ofte i ord som demonstrerer forholdet mellom hjerte og sinn, for eksempel krigertankene til zanshin, mushin og fudoshin.

• Zanshin oversettes som "dvelende sinn." Den legemliggjør økt bevissthet og oppmerksomhet, og forblir forberedt på å reagere i hvert øyeblikk.
• Mushin betyr "intet sinn." Det refererer til en tilstand fri fra forutinntatte tanker og følelser, som gjør oss i stand til å handle klart og presist.
• Fudoshin betyr «ubevegelig sinn». Det er knyttet til den uknuselige viljen til å gjøre det som er nødvendig og fullføre det du starter.³

Disse filosofiske konseptene fremhever sammenhengen mellom hjertet og sinnet, og understreker forholdet mellom våre følelser og kognitive prosesser. For meg har de en betydning som strekker seg langt utover omfanget av kampsport, enten det er å lære oss å alltid være forberedt, å fokusere på det nåværende øyeblikket eller å utvikle motstandskraft. Disse tingene kan alle påvirke vårt velvære og opplevelser av glede og lykke.

Hjertet og sinnet hinsides ord

Å se utover språkets grenser hjalp meg å gjenkjenne sammenhengen mellom hjerte og sinn og ta en mer helhetlig tilnærming til velvære. Det gjorde meg i stand til å forstå at hjertet og sinnet ikke er separate enheter, men deler av en helhet – kanskje det noen vil kalle ånd eller essens. Enten vi har en endring i hjertet eller bare ombestemmer oss, gjør vi faktisk det samme.

Til syvende og sist er forbindelsen mellom hjertet og sinnet et kraftig og intrikat aspekt av menneskelig erfaring som overskrider ord. Å se denne sammenhengen i et nytt lys har påvirket min forståelse av mental helse og min evne til oppleve glede og lykke, og det fortsetter å veilede meg på reisen til følelsesmessig velvære og mer tilfredsstillende liv.

Kilder

1. Verny, T. (2022, 4. februar). Betydningen av hjerte-hjerne-forbindelsen. Psykologi i dag. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
2. Berrod, L.-T. (2022, 25. august). 'Kokoro', harmoni mellom hjertet og sinnet. Pen Magasin. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
3. Crawford, G. (2020, 16. desember). Three States of the Warrior's Mind. Medium. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d