10 måter å bygge en sunn rutine på

Trenger du hjelp med å sette opp rutiner for barna dine? Følg sjekklisten vår organiseringstips å lage strukturer som er enkle å følge, som hjelper barnet ditt å vokse og lære å være i tide.

1. Gi spesifikke instruksjoner. "Legg bort lekene på teppet ditt på hyllen i skapet." Vær konsekvent - hvis lekene er lagret på hyllen en natt, bør de legges der hver natt. Barn trenger å vite nøyaktig hva du forventer.

2. Tildel oppgaver som barnet ditt er i stand til å utføre på egen hånd. Suksess bygger selvtillit. Målet er å lære barnet ditt å gjøre ting uavhengig.

3. Involver barnet ditt i diskusjoner om regler og rutiner. Det vil hjelpe ham å forstå mål og lære ham å ta ansvar.

4. Skriv ned rutiner som sekvenser av oppgaver (bare to til fem elementer), og legg inn der det er lett synlig (kjøleskap, baderomsspeil). Gjennomgå lister regelmessig med barnet ditt.

[Gratis nedlasting: Rutiner for morgen og natt]

5. Vær realistisk om tid. Forsikre deg om at du har satt av nok tid til at barnet kan fullføre leksene sine, rydde oppvasken og komme ut døra om morgenen. Hvis den opprinnelige tidsrammen etterlater deg fem minutter sjenert, legger du til fem minutter.

6. Forvent gradvis forbedring. Det tar tid å endre gamle vaner og danne nye.

7. Ros innsats - ikke bare resultater. Hvis barnet ditt satte bordet men glemte servietter, må du erkjenne at hun prøver. Belønne god oppførsel oftere enn du straffer dårlig.

8. Tillat gratis tid i daglige rutiner. Barn - og voksne - trenger driftsstans.

9. Hvis barnet ditt ikke bruker rutinen, må du søke hjelp fra en rådgiver som er spesialist på ADHD. En proff kan hjelpe deg med å komme deg på sporet.

10. Hold fokus på de langsiktige målene. Fremfor alt, ikke gi opp!

[Les: Se magien om en konsistent rutine]

Oppdatert 21. november 2019