Farvel fra Rachel Craft: Depression Lessons Learned

I mitt siste innlegg for Mestring av depresjon blogg, vil jeg ønske dere alle et oppriktig farvel og tilby noen leksjoner jeg har lært de siste seks månedene.

Finn hva som hjelper deg med å takle depresjon

Jeg har tidligere skrevet om hvordan å skrive om følelsene og opplevelsene dine kan være terapeutisk, enten det er i en journal for øynene dine eller på en blogg som deles med andre. Jeg har skrevet om andre aktiviteter som hjelper meg å takle depresjon, som lesing og kunst også. Alle er forskjellige, men selv om disse aktivitetene ikke er din kopp te, er jeg sikker på at det er noe der ute som bringer glede til livet ditt. Fortsett å søke etter tingene, menneskene og stedene som skinner et lys på dine mørke dager.

Bygg en støttestruktur for din depresjon

Jeg har også lært hvor nyttig det er for de som sliter med å ha et trygt sted hvor de kan høre andres historier og dele sine egne. Igjen, alle er forskjellige. Noen liker og trenger samhandling; andre finner det mer fordelaktig å observere stille. Uansett kan det å finne fellesskap som HealthyPlace hjelpe deg med å finne nye tips og ressurser, bekrefte følelsene dine og utvide støttenettverket ditt. Fortsett å lese, legge ut og få kontakt med andre på nettet. Vit at du ikke er alene.

Å akseptere depresjon er det første steget til mestring

Depresjon kan ikke kureres, men vi kan lære å takle det. Viktigst av alt, kan vi finne en måte å ikke bare takle depresjon, men akseptere det som en del av livene våre. Depresjon er ikke en feil, en svakhet eller noe å skamme seg over. Jo mer vi deler våre erfaringer gjennom plattformer som HealthyPlace, jo mer vil samfunnet vårt normalisere depresjon og andre psykiske lidelser.

Takk for at du leste ordene mine, og jeg ønsker deg alt godt med din mentale helsereise.