Å lande drømmejobben min gjorde depresjonen min verre

I fjor sa jeg opp min sjelsugende bedriftsjobb for å forfølge min sanne lidenskap: skriving. Det påvirket min depresjon på uventede måter; faktisk gjorde det depresjonen min verre.

Etter ni år som ingeniør – hvorav åtte jeg ønsket at jeg skulle skrive hjemme i stedet – forsto jeg hvilken rolle jobben min spilte i min mentale helse. Mangelen på meningsfylt arbeid og påskjønnelse hadde tatt en toll på meg selvtillit. Sexismen, trakasseringen og kontorpolitikken hadde satt meg under konstant stress.

Da jeg endelig bestemte meg for å forlate den verden og bli frilansskribent på heltid, trodde jeg at endringen ville hjelpe meg med kronisk depresjon. Men etter noen uker befant jeg meg helt til halsen i den kjente myra til en depressiv episode. Jeg klarte ikke å sove, jeg var konstant stresset, og selvtilliten min var på det laveste punktet på mange år.

Hvordan kunne forlate en giftig arbeidsmiljø for drømmejobben min har negativt påvirket min mentale helse?

Hvorfor har drømmejobben min gjort depresjonen min verre?

Jobbrelatert stress kan utløse depresjon

Stress er vanlig utløser for depresjon, og det kan komme med enhver endring – også en positiv.

I mitt tilfelle var mye av det økonomisk. Selv om jeg elsket arbeidet jeg gjorde, var det ikke like lukrativt som den gamle jobben min, og inntekten var ikke like stabil. Jeg hadde fortsatt nok med å få endene til å møtes, men det var mer usikkerhet.

I stedet for å stole på at jeg kunne fortsette å finne nytt arbeid, utmattet jeg meg selv og lurte på hvor min neste skrivejobb ville komme fra og hvor mye det ville betale. Disse tankene sendte stressnivået mitt, og depresjonen min, gjennom taket.

Lavt selvtillit brenner depresjon

Enda verre enn det økonomiske stresset var slik min ny jobb påvirket selvtilliten min. Jeg skjønte det aldri før nå, men selvtilliten min var – enten jeg likte det eller ikke – knyttet til lønnsslippen min.

Fordi kulturen vår ofte bruker penger som et mål på suksess, fikk jeg til å føle meg som en slutter i andres øyne å gi opp en godt betalt (om enn elendig) jobb. Jeg bekymret meg for at min venner og familie ville dømme meg, at jeg ikke lenger var «god nok».

Etter min erfaring med depresjon er dette ofte kjernen i det: føler seg ikke bra nok.

Jeg vil ikke la depresjon ødelegge drømmejobben min

Å være forfatter kan ha fulgt med noen uforutsette utfordringer, men jeg elsker det fortsatt. Det siste jeg vil er at depresjon skal tvinge meg til å slutte i drømmejobben og gå tilbake til en jobb jeg hater. Jeg bruker verktøyene jeg har lært det siste tiåret eller så for å hjelpe meg å overvinne denne siste depressive episoden.

Jeg har trent daglig og tilbrakt mer tid ute for å øke humøret mitt. Jeg har vært gjenoppbygge selvtilliten min ved å fokusere på det positive i min nye karriere og feire hver prestasjon jeg gjør, uansett hvor liten. Jeg minner meg selv på at arbeidsglede er viktigere enn antall nuller på lønnsslippen min. Disse trinnene har hjulpet min mentale helse gradvis å gå tilbake til det normale - eller så normalt som det kan være for noen med kronisk depresjon.

Hvis du har en psykisk lidelse, er jeg sikker på at du har lagt merke til hvordan det er knyttet til visse aspekter av jobben din. Noen av disse aspektene er åpenbare; andre er mindre forventet. Det er verdt å være oppmerksom på hvordan jobbene våre påvirker vår mentale helse. Når vi forstår det, kan vi bygge bærekraftige karrierer og sunne, lykkelige liv.