Søsken med (og uten) ADHD: Hvordan forbedre familiedynamikken
Q: "Hvordan kan jeg hjelpe barna mine til å komme overens når den ene har ADHD og krever mer oppmerksomhet enn den andre?"
Søskenforhold er, for mange av oss, blant de lengste og dypeste i våre liv. Få mennesker deler vår familiehistorie eller provoserer vårt sinne så effektivt og øyeblikkelig som våre brødre og søstre. For nevrotypiske søsken til individer med ADHD er dette nyanserte forholdet spesielt komplisert.
Fødselsrekkefølge og kjønn påvirker de fleste søskenforhold. På en eller annen måte, til tross for store forskjeller, forventes søsken å komme overens og tilby gjensidig støtte. Utover det blir nevrotypiske søsken til barn med ADHD ofte oppfordret til å imøtekomme, tolerere og overse problemer som irriterer, skremmer eller sjenerer dem. Jeg har ikke bare sett disse mønstrene i praksisen min gjennom årene; Jeg har levd etter dem.
[Selvtest: ADHD-symptomtest for barn]
Da jeg vokste opp, gjorde ikke folk det forstå ADHD. Ingen visste nøyaktig hvorfor min smarte bror slet så mye med hyperaktivitet, impulsivitet og følelsesmessig regulering. Han forvirret meg, og problemene hans dominerte familielivet vårt. Min mor fortalte meg gjentatte ganger at jeg trengte å forstå og støtte broren min. Jeg ble lei av å prøve å imøtekomme en person som var pinlig, irriterende og slem mot meg. Jeg ville bare ha en "vanlig" familie.
Temaer for søskenforhold
Barn med ADHD har ofte en stor tilstedeværelse i familiene sine. Mange blir i fokus for foreldres bekymring og bekymring på grunn av helsemessige, akademiske eller sosiale utfordringer. Barnet med ADHD kan misunne eller til og med føle raseri mot sine nevrotypiske søsken fordi de er enkle å navigere i skolearbeid, fritidsaktiviteter og vennskap. De kan sammenligne seg med sine ikke-ADHD-søsken og føle seg redusert. Disse følelsene, vanskelige å diskutere og håndtere, kan resultere i episke sammenbrudd som påvirker alle. Jeg hører fra mange nevrotypiske søsken om deres frustrasjon, frykt og til og med synd på en bror eller søster som sliter med kompleks ADHD.
Temaer som rettferdighet, inkludering/ekskludering, konkurranse og unngåelse går gjennom terapisesjoner med disse familiene. Søsken som ikke har ADHD kan spørre hvorfor deres bror eller søster har daglige nedsmeltninger og kan ikke slutte å være irriterende når de blir spurt. De kan oppleve skyldfølelse for ikke å ha disse problemene og føle press om å være den "gode gutten." Uforutsigbarheten av familiedynamikk og mangelen på det de oppfatter som rettferdighet understreker barna som ikke har ADHD.
4 måter å forbedre familiedynamikken på
Legg merke til hva som går bra for hvert barn daglig og hva som er en kamp. La alle dele "høy og lav" av dagen ved middagsbordet. Dette bidrar til å oppmuntre til forbindelser fordi vi alle har oppturer og nedturer. Du kan ikke få barna til å like hverandre, men du kan legge til rette for sunnere interaksjoner ved å bruke disse fire strategiene:
[Gratis nedlasting: Eksempelplaner for pålitelige familierutiner]
- Omdefiner rettferdighet i familien. Enten du planlegger en dag på stranden eller bestiller pizza til familiens filmkveld, bør alle ha en stemme og respektere andres behov. Forvent forhandlinger og lag en plan som inkluderer noe som appellerer til alle. Eller byt på og marker ting i kalenderen for å spore hvem som får hva og når. Forventninger til gjøremål, leggetider og andre aktiviteter kan naturligvis variere blant barna dine i henhold til deres alder og evner.
- Oppmuntre innrømmelser fra alle. Når ett barn føler seg tynget til gjentatte ganger å imøtekomme behovene til et annet, bygger harme seg i søskenforholdet og mot forelderen eller omsorgspersonen. Den nevrotypiske søsken kan koble seg fra eller avvise sin bror eller søster. Oppfordrer i stedet alle til å justere og innrømme noe for å finne en løsning som alle kan støtte.
- Sett opp privat tid. Hvert barn ønsker individuell tid og oppmerksomhet fra en forelder eller omsorgsperson. Dette kan være en stor kilde til spenninger i søskenforholdet. Planlegg å tilbringe tid alene med hvert barn minst en eller to ganger i måneden for å styrke forbindelsene. Hvis dere har en partner, kan dere gjøre dette samtidig. Hvis ikke, be familie eller venner om å se på ett barn mens du er ute med et annet.
- Legg merke til reaksjonene dine på barna dine. De fleste foreldre mener de må være upartiske, men dette kan være ekstremt vanskelig. Det er vanlig at foreldre føler annerledes om barna sine uten å foretrekke hverandre fremfor hverandre. Barna dine ser på hvordan du samhandler med hvert medlem av familien din. Øv på selvkontroll og finn ut hva som hjelper deg å klare deg selv bedre når du blir trigget. Bruk humor, hold perspektivet ditt og stol på medfølelse. Hvert av barna dine vil følge deg.
Søskenforhold med ADHD: Neste trinn
- Lese: Foreldre til barnet hvis søsken har ADHD
- Nedlasting: Din gratis 13-trinns guide for å oppdra et barn med ADHD
- Forstå: «Da jeg vokste opp, visste jeg aldri at søsteren min hadde ADHD»
Sharon Saline, Psy. D., er en klinisk psykolog og forfatter av den prisbelønte boken, Hva ADHD-barnet ditt ønsker at du visste: Å jobbe sammen for å styrke barn for å lykkes i skolen og livet(#CommissionsEarned) og ADHD Solution Deck (#CommissionsEarned).
FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
