EMDR-terapi: Traumebehandling for ADHD Voksne, Barn

Akkurat som overspising kan overvelde våre fordøyelsessystemer og få oss til å utvikle symptomer på fordøyelsesbesvær, traumatiske opplevelser kan "sette seg fast" i nervesystemet vårt, og føre til pågående nød og negative følelser og tro. Behandling med desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser (EMDR) hjelper individer å helbrede fra opplevelsene som hjemsøker dem i stedet for å bare lære å takle dem.

EMDR kan være spesielt gunstig for voksne med ADHD eller komorbide tilstander, som angst, depresjon eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD), fordi den retter seg mot underliggende traumatiske opplevelser (dvs. overgrep i barndommen, skam, omsorgssvikt, mobbing osv.) som kan bidra til symptomer. Den evidensbaserte terapien fungerer ved å involvere flere nevrofysiologiske prosesser, som er en fancy måte å si at EMDR er avhengig av nervesystemets naturlige helbredende evner til å reprosessere et plagsomt minne eller en opplevelse, og til slutt redusere eller eliminere svekkende symptomer.¹

Nøkkelkomponenten i EMDR er bilateral stimulering (BLS) - terapien fungerer ikke uten den. BLS stimulerer begge sider av hjernen gjennom øyebevegelser, banking eller lytting til vekslende toner. Det stimulerer lignende prosesser som oppleves under den raske øyebevegelsen (REM) søvnfasen, en viktig del av minnekonsolidering. BLS "skatter" eller "knekker" et målrettet minne, noe som gjør det vanskelig for en klient å fokusere på det, noe som får minnet til å miste sin negative følelsesladning. En klient kan fortsatt huske et negativt minne bare uten de negative følelsene.

Hvordan fungerer EMDR?

En misforståelse om EMDR er at det er en magisk kule og vil fungere sømløst for alle. Det er ikke sant. Terapien tar tid og forberedelser for å fungere effektivt. Klienten og terapeuten fokuserer på å bygge mestringsferdigheter og et trygt terapeutisk forhold før de identifiserer minner å målrette og behandle ved hjelp av EMDR-teknikker.

Totalt består EMDR-terapi av åtte faser, inkludert: ²,³

EMDR Fase 1: Klienthistorikk

Terapeuten tar en detaljert klienthistorie for å identifisere deres beredskap og egnethet for behandling.

EMDR Fase 2: Forberedelse

Terapeuten stiller rimelige forventninger og trener klienten på ulike selvkontrollteknikker for å opprettholde stabilitet mellom og under øktene.

[Få vår gratis guide til naturlige behandlingsalternativer]

EMDR Fase 3: Vurdering

Klienten og terapeuten identifiserer i fellesskap målminnet de skal jobbe med.

EMDR Fase 4: Desensibilisering

Klienten bruker BLS for å endre målminnets traumerelaterte sensoriske opplevelser og assosiasjoner.

EMDR Fase 5: Installasjon

Klienten identifiserer de nye positive uttalelsene og assosiasjonene de har om opplevelsen, nå som den er løst.

EMDR fase 6: Kroppsskanning

Klienten skanner kroppen sin for somatisk respons relatert til det målrettede minnet. Hvis tilstede, målretter terapeuten denne kroppsfølelsen for videre bearbeiding.

EMDR Fase 7: Lukking

Terapeuten forklarer hva du kan forvente mellom øktene og ber klienten registrere eventuelle forstyrrelser mellom øktene. Terapeuten tar seg også tid til å hjelpe til med å lindre eventuelle plager fra økten slik at klienten føler seg regulert når han forlater økten.

EMDR Fase 8: Revurdering

Terapeuten vurderer EMDR-behandlingens effektivitet.

En typisk EMDR-økt varer en time; noen terapeuter tilbyr imidlertid intensive økter i 90 minutter eller flere timer. Det kan ta flere økter å behandle et målrettet minne. Kunder som har opplevd komplekse traumer kan trenge flere måneder med EMDR-behandling; Klienter som allerede har mestringsevner og ikke er redde for å føle følelser og kroppsfølelser, kan raskt gå gjennom EMDR-behandling i løpet av noen uker. Det avhenger av klientens mål, styrken til nervesystemet og hvor mange minner som må behandles.

Etter en vellykket EMDR-økt opplever mine klienter vanligvis redusert angst og livlighet forbundet med det negative minnet og rapporterer at en tidligere vanskelig erfaring «plager dem ikke lenger». De rapporterer også reduserte symptomer knyttet til hukommelsen og mer ro og glede i deres bor.

[Gratis selvtest: Generell angstlidelse hos voksne]

EMDR for barn

EMDR-terapi er ikke bare egnet for voksne. Det er en barnevennlig og utviklingsmessig hensiktsmessig terapi for barn og unge. Terapeuter kan skreddersy EMDR-behandling for å møte behovene til hvert enkelt barn ved å bruke morsomme og engasjerende teknikker, som f.eks. historiefortelling, tegning og leketerapi, for å hjelpe barn til å føle seg trygge og komfortable mens de behandler traumene sine.

Enda viktigere, EMDR-terapi kan hjelpe barn med ADHD og komorbide tilstander utvikler mestringsevner og strategier for å håndtere symptomene mer effektivt. For eksempel kan det lære dem avspenningsteknikker for å redusere angst, forbedre deres evne til å fokusere og fullføre oppgaver, og hjelpe dem med å utvikle sunne kommunikasjons- og relasjonsferdigheter.

Det er viktig å merke seg at EMDR kan være en overveldende og sårbar terapi; Behandling bør kun skje med en utdannet EMDR-profesjonell – og først etter at både fagpersonen og klienten er klare for det.

Ved å hjelpe individer med å behandle og frigjøre negative følelser knyttet til traumatiske opplevelser, kan EMDR-terapi lindre angst, depresjon, og PTSD symptomer og til og med redusere noen symptomer assosiert med ADHD. Selv om EMDR ikke vil lindre en ADHD-diagnose, kan det hjelpe de som sliter med ADHD-symptomer til å leve et lykkeligere og mer produktivt liv. EMDR hjelper klienter til å utvikle et mer positivt selvbilde, selvtillit og leve en bedre livskvalitet.

For å finne en lisensiert EMDR-profesjonell, besøk emdria.org.

EMDR-terapi: Neste trinn

• Gratis nedlasting: Alternative naturlige terapialternativer 
• Lese:Forholdet mellom PTSD og ADHD: Symptomer, diagnose, behandling
• Lese: Barndomstraumer skjer mer enn vi tror. Slik behandler du det.

Rebecca Kase, MSW, LCSW, RYT, medlem av emdria.org, og en emdria-godkjent trener og konsulent.

---

FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

Se artikkelkilder

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest