Et tilfreds sinn fører til ekte fred

Vi bor i en samfunn som skyver oss vekk fra tilfredshet. Faktisk kan det å være fornøyd noen ganger bli sett på som en svakhet fordi det alltid er mer å ønske seg. Det er alltid mer vi kan strebe etter. Men jeg føler at fred og lykke krever at vi har et tilfreds sinn. Jeg tror at fred og lykke krever at vi finner tilfredsstillelse i å ha akkurat det vi trenger – verken mer eller mindre. Å ha et tilfreds sinn kan være nøkkelen til ekte fred.

Hvordan dyrke et tilfreds sinn

Bønn og meditasjon

Mange religiøse tradisjoner har et konsept for å be om at Gud vil gi akkurat det som trengs for hver dag – vårt daglige brød. Det kan være vanskelig å leve med denne tankegangen når regninger hoper seg opp og tidsfrister ruver. Hvordan kan nok for i dag virkelig være nok?

Jeg vet av personlig erfaring at jeg aldri kan oppnå et tilfreds sinn før jeg når et stille sinn. Jeg oppnår dette gjennom meditasjon og også gjennom bønn. Hvis du ikke vet hvordan du mediterer, kan du lære meditasjon for nybegynnere for å komme i gang.

Godta et tilfreds sinn gjennom takknemlighet

Når du oppnår et fornøyd sinn, hvordan holder du det? Jeg har ett ord for å svare på det – takknemlighet. Øv på takknemlighet hver dag. Takknemlighet kan øke følelsen av velvære. Vær takknemlig for alle måtene dine behov blir dekket på, og før du vet ordet av det vil du innse at sinnet ditt forblir tilfredsstilt - koppen din forblir full.

Gi slipp på bekymringene som gjør deg misfornøyd

Du leser kanskje dette og tenker at jeg ikke kan leve dag for dag fordi jeg har regninger hengende over hodet mitt. Men jeg vil utfordre deg til å sette ned morgendagens bekymringer og tillate deg selv å være fornøyd med i dag – tillat deg selv å være fornøyd med nå.

I recovery-bevegelsen får folk beskjed om å ta ting en dag av gangen. Viktigheten av å leve en dag av gangen strekker seg utover gjenoppretting av rusmisbruk.

Det tok meg en stund før dette konseptet klikket. Jeg er bekymret for morgendagen. Jeg er bekymret for neste uke, neste måned, neste år. Men så lenge jeg holder på disse bekymringene vil jeg aldri være i fred – jeg vil aldri ha et tilfreds sinn.

Så hva gjør jeg? Jeg gir slipp på de bekymringene. jeg mediterer. Jeg ber. Jeg tar ting en dag av gangen. Jeg ber min høyere makt om å gi meg akkurat det jeg trenger for i dag – hverken mer eller mindre. Og så takker jeg universet for proviantene jeg har, og jeg nyter freden som følger med å ha et tilfreds sinn.

Finn Arley på Facebook, Twitter og Google+.