PTSD og intimitet: Varige virkninger av traumer

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) påvirker ulike områder av livet. Når det kommer til romantiske og intime forhold, kan PTSD gjøre det spesielt vanskelig å komme nær noen.

Intimitet har aldri vært lett for meg. Min første opplevelse av seksuell intimitet fant sted i en alder av fire. Det var ikke samtykkende, og det var definitivt ikke kjærlig. For å gjøre denne dagen, å komme nær noen - spesielt fysisk - gir ofte et rush av negative følelser.

Hvordan PTSD påvirker intimitet

Posttraumatisk stresslidelse får mange lider til å operere i overlevelsesmodus, og hele tiden lete etter måter å holde seg trygge på. Et overaktivt nervesystem kan føre til mistillit til andre og skam på oss selv.

Ubevisst forbinder hjernen min intimitet med fare. Og mens jeg vanligvis kan være tilstede nok til å nyte intimitet, faller jeg noen ganger inn i en dyp spiral etterpå. I disse øyeblikkene føler jeg meg så frakoblet meg selv at jeg føler at jeg står midt i et voldsomt regnvær, og hver regndråpe fungerer som en giftig tanke jeg ikke kan fordrive.

Tvil som "Er jeg en dårlig person?" "Er jeg trygg?" "Er jeg fortsatt verdig?" og "Har jeg gjort noe galt?" skinn meg fra alle retninger, og de minste ordene eller handlingene fra den andre personen kan utløse enorme panikk. Når dette skjer, er det vanskelig å forstå tankene mine.

For en utenforstående kan mine "triggere" virke ubetydelige; for meg forandrer de hele min verden i minst et par dager. Denne frakoblingen opprettholder bare enda mer skam. Jeg spør meg selv ofte hvordan noen kunne elske noen med så sterke reaksjoner. Så mye som jeg prøver å ikke identifisere meg med selvironisk tro, kjemper kroppen min mot dem så hardt at den ofte slår seg av. Når dette skjer, kan jeg ikke gjøre annet enn å ligge stille og stirre i taket.

Finne riktig støttesystem for PTSD

Når du har PTSD, er det viktig å omgi deg med de rette menneskene - de som elsker deg og har dine beste interesser på hjertet. Å bli fanget opp med feil person kan fremme følelsen av uverdighet.

På mitt verste ga jeg all min energi til de som ikke fortjente det, men jeg klarte ikke å stoppe. Bekreftelsen deres var synonymt med "sikkerhet" for meg, men det var egentlig en farlig tankegang å ha. Når jeg åpnet opp for de rette menneskene og bare kom nær de jeg stolte på (som jeg visste verdsatte og brydde meg om meg), lærte jeg at jeg ikke trengte å "tjene" kjærlighet eller være "perfekt" for å fortjene det.

Intimitet er fortsatt en utfordring for meg, og det kan det alltid være. Men ved å bygge mer sårbare og ærlige forbindelser med mennesker som viser – ikke bare sier – de bryr seg om meg, jeg har vært i stand til å nå et sted for aksept og helbredelse jeg aldri trodde var mulig.

Sammi Caramela er en frilansskribent, skjønnlitterær forfatter, poet og talsmann for mental helse som bruker forfatterskapet sitt til å hjelpe andre til å føle seg mindre alene. Finn henne på TikTok, Instagram, Facebook, og bloggen hennes.