3 trinn for å tiltrekke mer lykke inn i livet ditt

Lykke er et ord som bringer mange forskjellige bilder til tankene. Vi assosierer ofte ordet med økte mentale tilstander som de forårsaket av meditasjon og et liv i enkelhet. I den andre enden av spekteret kan vi forestille oss et liv med fullstendig overflod forankret i fysiske sansninger, rikdom og materielle eiendeler.

Men det trenger ikke være noen av disse ytterpunktene. Det kan ganske enkelt være et liv fritt fra fysisk smerte, relasjonsproblemer, arbeidsrelatert stress eller andre bekymringer vi håndterer i hverdagen. Det kan mer ordinært formidle kjente følelser av lykke, glede og takknemlighet. Denne typen lykke er tilgjengelig for alle.

Finne veien til lykke

Ideen om at vi kan være glade og takknemlige daglig er noen ganger vanskelig å forestille seg. Med alle våre personlige problemer—for ikke å snakke om den konstante negativiteten som kommer mot oss fra nyheter og media—det kan kreve en skikkelig innsats for å legge merke til noe som ligner lykksalighet. Vi må lære å se etter det hvis vi vil være glade, fredelige og takknemlige.

Så hvor kan vi finne det? Hva er de raskeste og enkleste måtene vi kan begynne å oppleve denne ekstra lykke og glede i livene våre på?

3 trinn til en lykkeligere deg

Hvis du har problemer, her er tre handlingsrettede trinn som alle kan begynne å øve akkurat nå for å skape et mer salig liv:

1. Tenk hvordan et lykkelig liv ville sett ut. Tenk på hvordan livet ditt kan være mer salig enn det er nå. Bruk noen minutter på å skrive det ned på et stykke papir. Gå inn i så mange detaljer som mulig og les den gjentatte ganger til den er fast i tankene dine. Når du vet hva du vil, vil sinnet ditt naturlig begynne å lete etter måter å lage det på.
2. Gjør ting annerledes enn du er nå. Å ha et bilde av hvordan et salig liv vil se ut er et flott utgangspunkt. Den neste delen er å endre måten du tenker og handler på, slik at de samsvarer med det bildet. Å lære å skape og håndtere endringer kan ta tid og krefter, men hvis du jobber med å endre tanker og atferd, vil du se en transformasjon i din nåværende situasjon.
3. Fokuser på det du gjør i dette øyeblikket. Du har hørt det tusen ganger før, men det er sant. Det er også det enkleste av disse trinnene å begynne å jobbe med umiddelbart. Unngå å gå i fellen med å multitaske deg gjennom dagen. Enten du pusser tennene eller fokuserer på et prosjekt på jobben, gi det din fulle oppmerksomhet. Selv kjedelige daglige oppgaver kan være salige hvis du konsentrerer deg om dem. Som zen-ordtaket sier: "Før opplysning, hogg ved, bær vann. Etter opplysning, hogg ved, bær vann."

Bliss Out

Uansett hvor vanskelig ting kan virke, kan du ha det bra med deg selv, livet ditt og alt annet. Legg bak dine gamle måter å tenke og handle på, ta litt tid til å fokusere på det gode, og du vil se selv.