Leter du etter glede på uventede steder (og finner den)
En idé som jeg stadig vender tilbake til med min reise mot et lykkeligere liv, er det å lete etter glede i situasjoner som vanligvis ikke er veldig gledelige. Jeg er sikker på at du har hørt uttrykket: "Hardt arbeid er sin egen belønning", men hva betyr det? Hvordan kan noe du avskyr å gjøre på noen måte være givende?
På jakt etter glede
Nyttårsferien i Japan er en utmerket tid for å lete etter glede. Mens folk over hele verden er opptatt med å bruke oppkjøringen til nyttår på fester og generelt her i Japan er det vanlig å avslutte desember med å rengjøre hjemmet for å gjøre det uberørt og ren. Dette ritualet kalles «osouji», som bokstavelig talt betyr «stort rent».
desember i fjor var ikke annerledes. Jeg hadde en typisk uspennende liste over rengjøringsjobber som måtte gjøres rundt i huset og i hagen. Og det var mens jeg vasket vinduene og tørket ned de mindre urørte vinduskarmene jeg fant meg selv å resitere en setning som ofte dukker opp i tankene mine i øyeblikk som dette; "Jobben er et spill."
Leter du etter glede manifesterer det på uventede steder
Så hvor fant jeg denne gledesinspirerende setningen? Det var på det siste stedet jeg vanligvis forventer å finne en slik motivasjon—en Disney-film. Åpningsverset til "A Spoonful of Sugar" fra filmen "Mary Poppins", for å være nøyaktig.1,2 Jeg har aldri sett filmen, men jeg kjenner sangen, og denne delen må ha festet seg i min underbevistheten.
Mens jeg gjentok det for meg selv og tørket bort skitten fra 2022, fant jeg meg selv i å smile. Gjør en kjedelig, skitten jobb til et spill, og du har vunnet halve kampen. Det harde arbeidet blir belønningen.
Jo flere løv jeg raket opp i hagen, jo bedre så det ut. Det motiverte meg til å fortsette. Mens jeg gjorde, så det bedre og bedre ut. Hvis jeg hadde anstrengt meg mindre i begynnelsen, ville ikke resultatene vært tilfredsstillende nok til å inspirere meg til å fortsette.
Denne ideen gjelder for enhver krevende situasjon. Tidligere i desember bestemte jeg meg for å ta på meg flere nye og utfordrende forpliktelser for det nye året. Jeg var bekymret for at jeg hadde det tatt på meg mer enn jeg klarte og følte meg stresset gjennom det meste av høytiden. Men da jeg begynte å tenke på det hele som et spill, endret presset seg fra en negativ følelse til positiv en.
Hver jobb jeg hadde gitt meg selv var bare et nivå jeg måtte fullføre for å nå neste trinn, akkurat som et arkadespill. Hvis det ikke var utfordrende, hadde det ikke vært noe moro. Og jo flere nivåer jeg fullfører, jo mer givende blir livet.
Det virker kanskje ikke lett i begynnelsen, men prøv å se etter glede neste gang du må gjøre en jobb du ikke liker. Det kan være like dagligdags som å støvsuge rommet ditt eller vaske oppvasken, eller så formidabelt som å ta på seg en ny forretningsforetak eller starte en ny karriere. Det kan til og med være beslutningen om å begynne en ny treningsrutine eller gå på en diett. Uansett hva det er, se for deg at du er fornøyd med det endelige resultatet så snart du starter. Jo mer tilfredsstillende du gjør det, jo mer glede vil du finne og jo større belønning.
Kilder
- Sherman, Robert B., & Sherman, Richard M. (1964). En skje sukker. [Mary Poppins]. Walt Disney Records.
- Stevenson, R. (Regissør). (1964). Mary Poppins. Walt Disney Productions.
