Tilbringe tid alene i julen for min mentale helse

De siste årene har jeg bestemt meg for å prioritere min mentale helse og ikke besøke familien min i løpet av ferien. Det er en avgjørelse som kanskje ikke alle forstår. Handler ikke høytiden om å tilbringe tid med dine kjære? Jeg elsker familien min, men det mest kjærlige jeg kan gjøre for meg selv er å ta meg rolig tid på egenhånd for å hvile og slappe av. Tid med foreldrene og søsteren mine er ofte stressende og triggende for meg. Jeg har bestemt meg for at min mentale helse er viktigere enn noe annet.

Mental helse er det jeg ønsker meg til jul

Jeg vet at det ville gjort foreldrene mine og søsteren mine glade hvis jeg gikk med på å besøke dem i løpet av ferien, men jeg vet også at min mentale helse ville bli skadelidende. Besøk hos dem kan ta dager eller uker for meg å komme meg etter. Jeg forlater alltid følelsen utmattet og trist. Hvorfor skulle jeg ønske å gjøre det mot meg selv?

Når jeg er i deres selskap, føler jeg at jeg må spille rollen som en datter, søster og tante som er glad og stabil, når jeg faktisk lever livet mitt i en tilstand av kontrollert kaos. Jeg har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) og kompleks posttraumatisk stresslidelse (kompleks PTSD), og begge tilstandene har gjort det vanskelig for meg å ha mye stabilitet i livet mitt. Jeg er mer stabil enn jeg pleide å være, men jeg sliter fortsatt med å holde på en jobb og klare min mentale helse.

Noen vil kanskje tro at en av måtene å øke stabiliteten i livet mitt er å tilbringe mer tid med familien min. Livene deres har vært mer stabile enn mine -- de har langtidsjobber og har ikke flyttet på langt nær som ofte som jeg har gjort -- men det betyr ikke at det å bruke mer tid med dem ville gjøre meg mer stabil. Like mye som jeg elsker dem, finner jeg ut at jeg er mest stabil når jeg holder avstand.

Å tilbringe tid alene i julen vil øke min mentale helse

Jeg føler meg mest i fred når jeg er alene. Jeg er en introvert i hjertet. Det jeg ønsker meg aller mest denne julen er å ha tid og rom til å meditere, skrive og gå en tur. Jeg kan se venner til lunsj i løpet av ferien; Det kan hende jeg ikke. Uansett hva, blir juledagen en dag jeg bruker på å nyte mitt eget selskap i fred. Jeg vet at det vil gjøre underverker for min mentale helse.