Å ha schizofreni betyr ikke at du er en byrde

Da jeg var en ung kvinne, før min første psykotisk episode, jeg var utrolig uavhengig. Jeg reiste ofte internasjonalt til Egypt og Brasil for å besøke foreldrene mine, som jobbet i utlandet. Jeg tok også bilturer fra Seattle til så langt som til San Diego alene. De dagene med uavhengighet er for lengst forbi. Som noen med en alvorlig psykisk lidelse, Jeg trenger å koble til og stole på folk mer enn jeg noen gang hadde forestilt meg.

Jeg leser ofte utsagnet «Du er ikke en byrde» på sosiale medier. Det ville være lett for alle som trenger så mye støtte som meg å tenke at de er en byrde, men det er ikke sunt, nyttig eller, enda viktigere, nøyaktig. Hva slags støtte trenger jeg? Jeg trenger hjelp fra det medisinske teamet mitt (psykiater, primærlege) og familie og venner, og jeg stoler på mannen min for daglig omsorg. Mannen min følger meg til legen min, overvåker medisinene mine og hjelper meg med å følge en streng søvn- og treningsrutine. Han hjelper meg å spise et sunt kosthold for å begrense bivirkninger av antipsykotisk medisin.

Jeg er ikke en byrde når mine schizofrenisymptomer blusser

Jeg ringer ofte til broren min når mannen min er på jobb eller ikke er i stand til å hjelpe meg, og jeg har en angstanfall eller andre problematiske symptomer. Broren min har en måte å få meg ut av hodet på (får meg til å le) og redusere symptomene som hindrer meg i å fortsette dagen min. Jeg har også en liste over venner jeg ringer hvis broren min er utilgjengelig, og selv om jeg ikke forteller vennene mine er jeg symptomatisk og trenger støtte, å snakke med dem om livene deres tar ofte tankene mine bort fra det jeg sliter med (i hvert fall for en kort stund). Den gamle klisjeen om at det kreves en landsby for å oppdra et barn kan endres litt i mitt tilfelle for å si at det tar en landsbyen for å gi meg den beste muligheten til å nyte og delta så fullt som mulig i alt det flotte med liv.

Faktisk stoler jeg sterkt på andre på alle måtene jeg nevnte og mer, men jeg føler meg fortsatt ikke som en byrde fordi ingen behandler meg på den måten. De som trenger omsorg for andre er ikke en byrde, selv om de ikke kan gjengjelde. Alle fortjener å få den omsorgen de trenger, enten fra en helsepersonell eller venner og familie (eller begge deler).

Selv om jeg aldri føler meg som en byrde, har jeg måter å isolere meg fra den følelsen ytterligere. Når jeg kan, retter jeg oppmerksomheten mot andres behov og gjør ting for de rundt meg. For eksempel, når jeg føler meg bra, pakker jeg mannen min favorittsmørbrødet eller spør ham om han vil ha et av favorittmåltidene hans til middag. Det gjør jeg også aktive lytteøvelser å bli en bedre lytter og implementere det jeg lærer for å høre bedre hva folk prøver å si.

En annen enkel, men lett oversett måte å få andre til å føle seg bra, er ved å være takknemlig for alt folk tar seg tid til å gjøre for meg. Jeg forteller ofte menneskene i livet mitt hva jeg elsker med dem og hvorfor jeg er så takknemlig for at de er i livet mitt. Jeg prøver å aldri ta menneskene i kretsen min for gitt. Jeg vil ikke si at mine relasjoner er likeverdige, men de er langt fra ensidige, noe som hjelper meg å bekjempe den skadelige tanken på å være en byrde.

God dag eller dårlig dag, å være en byrde er ikke sant for meg, og det er ikke sant for deg.