Store endringer i livet påvirker min mentale helsegjenoppretting

Et konsept som har hjulpet meg mye med å komme meg fra mentalt syk er dette: utvinning er ikke lineær. Det virker enkelt, men å forstå dette hjelper meg å være klar over at restitusjonsprosessen kan ha topper og daler. Det hjelper meg også å være klar over endringene som fører til topper og daler, som store endringer i livet.

Hvordan store livsendringer kan påvirke gjenoppretting av mental helse

Jeg hadde en stor livsendring i år: kjæresten min og jeg fikk vår første leilighet sammen. Det var mye justering for meg fra et psykisk helseperspektiv, som å sørge over å forlate katten min hos mamma og bare generell angst å tilpasse seg et nytt rom og en ny livsstil. Selv om dette var noe jeg lenge hadde sett frem til, slo det meg hardere enn jeg forventet.

Jeg har vært i en tilstand av bedring med min angst og depresjon for en god stund. Likevel påvirket disse livsendringene det. Heldigvis, angst og depresjon overtok meg ikke for mye, og jeg har vært ok siden. Men det fikk meg til å tenke: Vi tenker ofte på store endringer som skadelige for fremgangen vi har gjort.

I videoen nedenfor diskuterer jeg dette mer detaljert, inkludert hvor store endringer i livet kan være positivt for din mentale helsegjenoppretting.

Å akseptere at mental helsegjenoppretting ikke er lineær hjelper meg med å takle store endringer

Aksept er en stor del av rehabiliteringsprosessen min og til og med hvordan jeg eksisterer med min psykiske lidelse, men det var ikke før jeg begynte å tenke på dette at min aksept av mental helseutvinning er ikke-lineær at jeg innså rollen den spiller der også.

Fordi jeg aksepterer at restitusjon ikke er lineær, kan jeg fokusere på det som skjer i stedet for å tenke at det kan ødelegge restitusjonen min når et lavpunkt i restitusjonen kommer. Så vidt jeg er bekymret, vil det ikke.

Store livsendringer er uunngåelige, men trenger ikke å avspore gjenoppretting av mental helse

Hvis det er én ting jeg håper du tar bort fra denne bloggen, er det at store endringer i livet – eller endringer generelt – ikke trenger å avspore din mentale helsegjenoppretting. Endringer gir ubehag og usikkerhet, sant, men de kan også være positive. Selv om de ikke er positive, kan du fortsatt jobbe deg gjennom dem og komme deg gjennom dem uten å fullstendig angre arbeidet du har gjort.