Er jeg bare aktiv, eller er det min treningsavhengighet?

Jeg beveger meg konstant - så mye at jeg føler meg engstelig hvis jeg har sittet i mer enn omtrent 20 minutter av gangen. Faktisk, selv mens jeg skriver denne setningen, gjør jeg legghev mens jeg står foran datamaskinen min. På de fleste dager løper eller går jeg i gjennomsnitt 20 000 skritt, og hvis jeg faller under den terskelen, går jeg frenetisk rundt i stua mens jeg ser på TV om natten. Jeg er tilfeldigvis en med mye naturlig energi, men jeg lurer ofte på: Er jeg bare aktiv, eller er det treningsavhengigheten min? Dessuten, hvordan kan jeg finne en sunn balanse på dette området?

Jeg vil være den første personen som innrømmer at jeg har en treningsavhengighet 

I en tidligere artikkel snakket jeg om komme overens med en treningsavhengighet. Jeg er klar over at denne obsessive trangen til å leve i en tilstand av kontinuerlig bevegelse forstyrrer alle de andre fasettene av livet mitt. Jeg vil være den første til å innrømme at det er en problematisk oppførsel. Jeg kan se den kontrollerende naturen til handlingene mine. Jeg forstår at det ikke er rasjonelt å kaste et blikk ned på trinntelleren min med noen få minutters mellomrom. Jeg innser at det å gå glipp av en treningsøkt ikke bør resultere i bølger av usikkerhet og selvforakt. Jeg vet at menneskekroppen har like mye nytte av hvile som den gjør av aktivitet. Likevel, her er jeg og leter etter en unnskyldning for å løpe, løpe tempo eller gjøre legghev ved skrivebordet mitt.

Selvfølgelig er bevegelse sunt - avgjørende, til og med - med måte. Men jeg kan ikke alltid bruke «Jeg er bare en aktiv og energisk person» som et dekke for treningsavhengigheten min. Jeg må være ærlig med meg selv når kløen etter å bevege seg krysser en grense til tvangsmessig territorium. Jeg trenger også en plan for å holde meg selv ansvarlig i øyeblikk når alt jeg vil gjøre er å hengi meg til denne tvangen. Jeg kan starte med å stille spørsmålet: "Er jeg i et aktivt humør akkurat nå, eller prøver treningsavhengigheten min å reise seg?" Deretter må jeg ta ansvar for å lede trangen jeg føler inn i andre sysler – de som passer med balanse, restitusjon og helhet.

Jeg lærer forskjellen mellom aktivitet og treningsavhengighet 

Finner du deg noen gang å spørre: "Er jeg bare aktiv, eller er denne oppførselen en treningsavhengighet?" Tillit meg, jeg kan være medfølende – men jeg vet også at det er mulig å gjenopprette en følelse av balanse på dette området av livet. Hvordan lærer du å se forskjellen mellom en aktiv livsstil og en treningsavhengighet? Hvilke sunne skritt tar du når tvangsmessige drifter stiger til overflaten? Del gjerne i kommentarfeltet nedenfor.