Er den mentale helsepandemien her for å bli?
Den neste globale pandemien er her, og det er ikke det vi forventet. Psykisk helse er på et vippepunkt i USA og verden. Allerede før COVID-19-pandemien begynte angst, depresjon og andre psykiske lidelser å gå stadig oppover. Med en global pandemi som sakte beveger seg inn i omfanget av vårt bakspeil, har en annen betimelig og presserende pandemi seiret: mental helse.
Forstå katalysatorene for psykisk helsepandemien
Økningen i individer som kjemper mot psykiske problemer er ikke en ny bane. I en studie fra 2017 utført av American Psychological Association, rapporterte funnene en "63%" økning fra 2005 til 2017 hos unge voksne i alderen 18 til 25 år som opplever symptomer på alvorlig depresjon.1 Dette var tre år før den globale pandemien som ville snu verden opp ned og få disse tallene til å øke ytterligere.
COVID-19-pandemien har påvirket vår mentale helse som samfunn mye. Å være isolert fra venner og familie, lide uoverstigelige tap, og miste jobbene våre, var sjansene høye mot oss. Nå, på bakfrakkene til pandemien, sliter mange fortsatt med å tilpasse seg en ny normal. Sosial angst blant unge voksne har vokst eksponentielt. I en studie fra 2021 bestilt av Morgan Stanely, rapporterte "62%" av 18-åringer fra en gruppe på 516 amerikanske tenåringer bekymring for å oppleve sosial angst etter COVID-19-pandemien.
2 Psykisk helsekamp er utbredt og gjennomgripende i samfunnet vårt og har vært det i det meste av vår historie. Den eneste forskjellen nå er at vi heldigvis faktisk snakker om dem.Hva nå? Veien videre for å bekjempe psykiske helseproblemer
Jeg vet ikke hva fremtiden bringer angående den psykiske helsekrisen. Jeg kan ikke late som om jeg har alle svarene, det har ingen av oss. Det vi derimot har, er stemmen vår. Vi kan spre bevissthet, bekjempe stigma og gjøre vår del på den beste måten vi vet hvordan. Når det gjelder vår individuelle mentale helse, har vi makten til å søke hjelp, til å endre banen til historien vår.
Med det sagt, når vi ser på mental helse som dette enorme, overordnede konseptet, kan det være overveldende, og veien kan føles uendelig. Når jeg kjenner disse følelsene snike seg inn, er en ting som hjelper meg å bryte det ned i én handling, oppgave eller neste trinn. Jeg spør meg selv ikke, "Hvordan kan jeg overvinne dette?" men, "Hva er neste skritt jeg må ta for å sette meg selv på veien for å overvinne dette?". Hvis du legger sammen nok til neste trinn, er du på god vei til å erobre det viktigere problemet, uansett hva det måtte være. Progresjon er godt innen rekkevidde, og du kan være lenger på vei enn du gir deg selv æren for.
Til slutt oppfordrer jeg deg til ikke å miste av syne at vi alle er i dette sammen. Psykisk helsepandemi rammer mange av oss, og samhold er bedre enn isolasjon. Sjekk inn med dine kolleger, venner og kjære. La dem vite at de ikke er alene, og minn deg selv på det mens du holder på.
Kilder
Sliwa, J. (2019, 14. mars). Psykiske helseproblemer har økt betydelig hos unge voksne i løpet av det siste tiåret. Den amerikanske psykologiforeningen. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/
Morgan Stanley. (n.d.). Sosial angst hos tenåringer: post-pandemisk undersøkelse. Hentet 12. oktober 2022 fra https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic
