Leksjoner fra overstadig spiseforstyrrelse

Jeg kjøpte nylig en kortstokk full av spørsmål, og et av de første spørsmålskortene jeg trakk var: "Hva er skrustikken din?" Svaret som dukket opp for meg var kjent; Mat. Jeg vil alltid være bevisst på mat, selv i tider med letthet i min restitusjon. Noen ganger er denne virkeligheten frustrerende, og jeg misunner menneskene rundt meg som ser ut til å gjøre det nyt mat uten stress eller skyldfølelse. Jeg vil alltid være bevisst på mat, selv i tider med lett restitusjon. Jeg lærer også om dybden av meg selv fra helbredelsesprosessen. Lærdommene jeg har tatt fra BED minner meg på at det alltid er mer å avdekke om meg selv og spiseforstyrrelser som overstadig spiseforstyrrelse (BED).

Grav dypere inn i gjenoppretting av spiseforstyrrelser

Hvert år lærer jeg mer om meg selv og hvorfor jeg reagerer som jeg gjør rundt mat. Jeg skjønner jeg tenke på mat hele dagen, selv om jeg ikke aktivt prøver å begrense og gå ned i vekt. Jeg ser frem til det, planlegger det og irriterer meg over det. Jeg liker ikke å kaste bort mat, og jeg må minne meg selv på å ikke føle skam når jeg må kaste den.

Når jeg er i et spor av å spise på en balansert måte og føler at jeg går videre utvinning av spiseforstyrrelser, jeg merker at dypere ubehag har en tendens til å dukke opp. Disse ubehagene oppstår fordi det ikke er distraksjoner fra begrense eller overspising. Jeg får oppleve sårbarhetene jeg føler som vanligvis er skjult.

Et spesielt ubehag som oppstår er en følelse av uro over verdien min, og hvordan man måler den. I det meste av livet mitt har jeg prioritert kondisjon og begrenset maten min fordi det føltes som en håndgripelig måte å forbedre meg på og ha det bra med meg selv. Nå prøver jeg å leve etter filosofien om at mat skal nytes, uten skyld og regler, og trening er for å gjenkjenne min styrke.

Leksjonene jeg lærer i BED Recovery

Min erfaring med BED og andre spiseforstyrrelser lærer meg hvordan jeg skal gi slipp på meg behov for kontroll og beundring. Jeg har en tendens til å besette og bekymre meg for detaljene i dagen min i stedet for å nærme meg dagen med selvtillit og letthet. Jeg bekymrer meg også for hva andre mennesker tenker om meg, noe som gjør meg mer bekymret for maten jeg spiser og hvordan det vil påvirke kroppen min.

Her er noen andre leksjoner jeg lærer i restitusjon:

• Ubehag vil gå over -- Hver gang jeg overspiser og kjenner skam og ubehag i kroppen, holder jeg meg og sitter i ubehaget. Jeg lærer at ubehag alltid vil gå over. Måten jeg føler i kroppen min svinger daglig, og jeg har lært at jeg må minne meg selv på dette når jeg føler meg lav. Det beste jeg kan gjøre i øyeblikket er å erkjenne ubehaget og la det være i stedet for å distrahere meg selv eller begrense maten som svar.
• Betingelsesløs kjærlighet -- Recovery er å lære meg hvordan tilgi meg selv. Jeg lærer meg å kjenne igjen negative tanker og gi slipp på gamle tanker jeg har om meg selv. Jeg lærer også at når jeg er hard og dømmende mot meg selv, er jeg også på den måten mot menneskene rundt meg. Hvis jeg praktiserer ubetinget kjærlighet til meg selv, er jeg en mer kjærlig person for alle jeg møter.

Jeg forstår at fordi jeg er menneskelig, må jeg hele tiden minne meg selv på å holde meg på den beste veien for å lære leksjonene jeg trenger å lære. Jeg håper ved å dele leksjonene jeg lærer, kan du se at det å lide av BED ikke er en meningsløs opplevelse. Hva har du lært om deg selv i gjenopprettingsprosessen? Hvilke leksjoner tror du at du fortsatt trenger å lære?