Egenomsorg er å lære meg å være snillere og elske meg selv først

Egenomsorg er hinsides et populært moteord; det er en viktig praksis som må behandles som mer enn bare en trend. Når vi lærer å være snillere mot oss selv og til slutt elsker den vi er, må egenomsorg være en del av denne prosessen.

Krigen innenfor er et resultat av omsorgssvikt og fokus på negativitet. Jeg har revet meg ned flere ganger enn noen bølle noen gang kunne. Egenomsorg har vært en frelsende nåde som presset meg til å ta grep og prioritere min fysiske, mentale og emosjonell helse. Da egenomsorg ble en del av livet mitt, ord og følelser som selvtillit, egenverd og egenkjærlighet begynte å vise seg som tvile på seg selv, og lav selvtillit forsvant. Ved å ta vare på meg selv har jeg blitt mer energisk, motivert og positiv, og jeg lever et balansert og tilfredsstillende liv.

En generell retningslinje for å la egenomsorg lære deg sunne ting

Trikset med egenomsorg er å finne det som fungerer for deg. Jeg prøvde mange online anbefalinger og rutiner før jeg bestemte meg for at dette måtte være unikt for meg. Mens de generelle retningslinjene forblir stort sett de samme, må du tilpasse din egenomsorg for å oppnå det beste resultatet. Her er hvordan jeg har lært å være snillere og elske meg selv først gjennom egenomsorg.

• Å få tid til meg selv

Å bli for opptatt av arbeid eller hobbyer ga lite rom for avslapning. Jeg fant ut at det ikke var et tidspunkt på dagen min da jeg ikke gjorde noe. Så jeg begynte målrettet å skjære ut tid til å gjøre ingenting; Jeg satt og stirret på en vegg, meditert, tatt et langt bad, og så videre, bare for å føle meg selv og måle hvor jeg er. Dette gjorde det lettere for meg å fange øyeblikk med selvtillit og negativitet før de kunne gjøre noen skade.

• Sette grenser

En ting jeg har lært i denne egenomsorgsreisen er at ingen respekterer tiden din hvis du ikke respekterer den selv. Hvis du ikke trekker klare grenser, fortsetter folk å presse grensen bare for å se hvor langt det er for langt. Å lære å si nei og mene at det har vært en kamp fordi jeg følte at halsen min begynte å lukke seg når jeg måtte stå på mitt. Gradvis lærer jeg hvordan jeg kan beskytte tiden min, prioritere mine behov og begrense forpliktelser uten å føle at verden vil krasje meg.

• Trener regelmessig

I lang tid kunne jeg ikke forstå hvordan folk kunne forplikte seg til daglig trening. Jeg hadde prøvd det flere ganger før og så alltid ut til å slutte i løpet av den første uken. Jeg ville på en eller annen måte overbevise meg selv om at jeg ikke gjorde det riktig og var for uegnet til å bli bedre uansett, så hvorfor prøve? Egenomsorg har lært meg at jeg kan lette inn i det, begynne i det små, bygge opp derfra og finne øvelser jeg liker. Jeg trenger ikke å løfte vekter, jogge i timevis eller trene intens cardio; Jeg kan holde meg innenfor grensene mine, gjøre yoga, strekke meg, gå en tur, ha en danseøkt og forplikte meg til å gjøre det regelmessig.

Jeg har ikke alltid fått riktig egenomsorg, men denne opplevelsen har vært verdt tiden og innsatsen. Å lære å være snillere mot meg selv har vært veldig tilfredsstillende og har åpnet øynene mine for bjørnetjenesten jeg har gjort ved å la frø av selvtillit og negativitet vokse i meg. Nå prioriterer jeg velvære, og jeg kan ærlig si at jeg takler utfordringer bedre enn før.