En del av ED Recovery er å respektere mine egne behov

Da jeg tilbrakte tre måneder i boligbehandling tilbake i 2010 oppmuntret klinikerne ofte meg og de andre pasientene til å kommunisere våre behov. Denne praksisen var ment å lære oss hvordan vi kan skille våre egne indre stemmer fra kontrollen og innflytelsen til en spiseforstyrrelse. Like velmente som disse klinikerne var, husker jeg imidlertid at jeg spurte meg selv: "Hvordan kan jeg lære å uttrykke mine behov hvis jeg ikke er sikker på hva de er?"

Blink frem nesten 15 år, og jeg har blitt mer intuitiv når det gjelder å identifisere hva Jeg trenger – noen ganger vil jeg til og med dele den informasjonen høyt. Men det er et siste skritt som fortsetter å unngå meg: å ta grep for å møte disse behovene. Selv om jeg heller vil ignorere dette ansvaret, kjenner jeg en avgjørende del av ED utvinning respekterer mine egne behov. Jeg skulle ønske det kom mer naturlig for meg, men som med omtrent alle ferdigheter, kan det finslipes med engasjement.

Hvorfor det er så vanskelig for meg å respektere mine egne behov i ED Recovery

For flere år siden kom jeg til den konklusjonen at det var utrygt å verbalisere behovene mine – langt mindre, holde fast ved forventningen om å møte dem. Jeg var en ungdom i pubertetens ukomfortable tilstand som, av grunner jeg fortsatt er uklare med, hadde blitt utstøtt av nesten alle andre på skolen. For å navigere i denne omstendigheten, lente jeg meg inn i den klareste løsningen min utviklende hjerne kunne tenke på: Vær liten, stum, umerkelig og selvforsynt.

"Trenger ingenting fra noen." Dette ble mitt mantra. Å ha et behov ment å vise sårbarhet og akseptere det iboende risiko for avvisning. Jeg var ikke interessert. Da jeg forlot de turbulente tenårene, var jeg så følelsesløs og så fanget i spiralen av spiseforstyrrelser at jeg ikke ville vært i stand til å gjenkjenne eller artikulere mine behov hvis det prangende neonskiltet fortalte meg hva de var. Selv nå, på et stabilt tidspunkt i ED-gjenoppretting, er jeg fortsatt opptatt av denne ideen om å respektere mine egne behov. Jeg nøler med å hevde meg og kreve plass i verden. Alle disse årene senere fortsetter jeg å spørre: «Er det trygt? Er jeg fortjent? Skal jeg bare være stum og liten?"

Jeg ser at mannen min vet nøyaktig hva han trenger til enhver tid, og tar deretter initiativ til å møte dette spesielle behovet uten å gi en grunn eller en unnskyldning. Han bare gjør det som samtidig irriterer og inspirerer meg. Jeg ønsker å bli mer lik ham, men jeg føler meg uverdig til behov i utgangspunktet. Jeg lærte meg selv å ikke hungre eller tørste etter noe – både i bokstavelig og metaforisk forstand. Mitt instinkt er å frata, begrense og ignorere. Som terapeuten min ofte minner meg på, er imidlertid denne knapphetstankegangen uforenlig med et liv i overflod. En del av ED-gjenoppretting er å respektere mine egne behov. Siden jeg ikke kan unnslippe den virkeligheten, kan jeg like godt lære å omfavne den.

Her er hvordan jeg lærer å respektere mine egne behov i ED-gjenoppretting

Hva er ditt nåværende forhold til å respektere dine egne behov? Føles dette som en naturlig del av ED-restitusjon, eller er det ubehagelig å til og med vikle hjernen rundt dette konseptet? Hva er noen mestringsmekanismer som gjør det lettere for deg å gjenkjenne, artikulere og respektere dine behov? Del gjerne i kommentarfeltet. under.