Hva du bør vite om kroppsdysmorfi

Kroppsdysmorfi er en psykisk helsetilstand som vil påvirke anslagsvis én av 50 personer i løpet av livet.¹ I flere tilfeller lider de med kroppsdysmorfi også av spiseforstyrrelsesadferdsmønstre som kalorirestriksjon, tvangsmessig trening, overstadig rensesyklus eller besettelse med vekt. De tidligste tegnene på kroppsdysmorfi manifesterer seg ofte i ungdomsårene,² og alle kan være i faresonen – uansett kjønnspronomen, seksuell legning, kroppssammensetning eller etnisk bakgrunn. Her er hva du bør vite om kroppsdysmorfi i tilfelle du (eller en du er glad i) viser symptomer på denne psykiske lidelsen.

Hva er kroppsdysmorfi, og hvordan kan det utvikle seg?

I følge Cleveland Clinic er kroppsdysmorfi en ubøyelig fiksering på forestilte fysiske feil som vil konsumere en personens tanker, forårsaker alvorlig angst, og noen ganger forstyrrer daglige rutiner som skole, jobb eller sosiale aktiviteter.³  Disse tvangstankene sentrerer vanligvis rundt ett eller flere av følgende oppfattede bekymringsområder, som Cleveland Center fortsetter med å påpeke:

1. Ufullkommenhet i huden: rynker, arr, akne, urenheter, løs hud 
2. Ansiktstrekk: nese, hake, hårfeste, panne, øyne, bryn, ører 
3. Individuelle kroppsdeler: mage, lår, bryst, armer, bakdel

Den avgjørende forskjellen å vite om kroppsdysmorfi er dette: uansett hvor ekte eller åpenbare de er såkalte feil kan virke, angsten og usikkerheten du føler er ikke annet enn kroppsbilde forvrengninger. Tenk på det som å stirre inn i et funhouse-speil—refleksjonen av deg selv kan kanskje vises nøyaktig fra ditt eget skjeve perspektiv, men faktum gjenstår, det er bare en optisk illusjon. Det er imidlertid det som gjør kroppsdysmorfi så skadelig.

Hvis ubehandlet, kan dette psykiske helseproblemet tvinge deg til å utvikle alle slags ekstreme atferder for å rette opp "problemområdet", som ofte fører til en eventuell spiseforstyrrelse. Selv om det ikke er noen entydig årsak til kroppsdysmorfi, er det også nyttig å vite hvilke miljømessige og sosiokulturelle faktorer som kan påvirke besettelsen av å slå rot. Her er noen mulige årsaker til kroppsdysmorfi å være klar over, fortsetter Cleveland Clinic:

1. Traumatiske barndomssituasjoner som resulterer i mangel på kontroll eller lav selvtillit
2. Foreldre eller autoritetspersoner som er kritiske til vekt og ytre utseende
3. Press fra samfunnet eller sosiale medier for å oppnå en viss projeksjon av skjønnhet
4. Mobbing eller kroppsskamende trakassering fra jevnaldrende (ofte i puberteten)
5. Mottakelighet for andre psykiske lidelser som depresjon eller angstlidelse

Hva er tegn på kroppsdysmorfi å vite om?

Hvis du mistenker at kroppsdysmorfi har begynt å manifestere seg hos deg selv eller noen du bryr deg om, er det avgjørende å lære tegn og symptomer på denne psykiske lidelsen. Ifølge lisensierte terapeuter og psykologer som spesialiserer seg på behandling av kroppsbildeforvrengninger, er her noen spesifikke tanke- og atferdsmønstre å se etter.⁴

1. Utseendet eller kroppsbildets usikkerhet distraherer deg fra forhold, fritidsaktiviteter og jobb- eller skoleforpliktelser.
2. Du lider av kronisk lav selvtillit problemer som følge av dine opplevde feil.
3. Du bruker for mye tid på å sammenligne deg selv med andre og tro at ditt utseende er dårligere enn deres.
4. Enten spør du hele tiden andre om deres tanker om utseendet ditt, eller så velger du å unngå temaet for enhver pris.
5. Du praktiserer ritualistisk atferd som å klype kroppsdeler, skrape hudflekker eller bruke overdimensjonerte klær.
6. Du investerer unormalt mye økonomiske ressurser i å "fikse" dine opplevde feil.
7. Timeplanen din endres, du isolerer deg fra sosiale interaksjoner, eller du nekter å forlate huset på grunn av utseenderelatert frykt.
8. Dine tanker om utseende eller kroppsbilde blir påtrengende og altoppslukende.
9. Enten føler du deg besatt tiltrukket av speil, eller du er livredd for å møte speil.
10. Dine spise- eller treningsvaner blir stadig mer tvangsmessige i et forsøk på å kontrollere "problemområder" i utseendet ditt.

Gjør noen av disse atferdene sanne i ditt eget liv? Har du lagt merke til at de viser seg i en venn eller et familiemedlem? Er du bekymret for at kroppsdysmorfi kan være roten? Før disse symptomene blir til en spiseforstyrrelse, er det viktig å søke terapeutiske ressurser og intervensjoner fra en psykisk helsepersonell. Kjenner du til en effektiv mestringsmekanisme for å håndtere den tvangsmessige angsten og usikkerheten som følger med kroppsdysmorfi? Del gjerne din innsikt i kommentarfeltet.

Kilder:

1. "Kroppens dysmorfisk lidelse," Anxiety and Depression Association of America. Åpnet 10. april 2022.
2. "Kroppsdysmorfisk lidelse og ungdom," Mental Health America. Åpnet 20. april 2022.
3. "Kroppens dysmorfisk lidelse," Cleveland Clinic. 14. oktober 2020.
4. Tschinkel, A., "12 subtile advarselstegn på kroppsdysmorfi." Insider, 26. november 2018.