Noen ganger må jeg sette helbredelsessamtaler på pause

Jeg snakker om utvinning av spiseforstyrrelser hele tiden. Jeg pakker ut lagene og nyansene i det med terapeuten min. Jeg deler begeistret disse avsløringene med partneren min når økten er over. Jeg skriver journal om hva jeg lærer i prosessen. Deretter gir jeg disse leksjonene videre til de yngre kvinnene jeg veileder, som takler lignende opplevelser av sine egne.

Når ytterligere inspirasjon melder seg, gjør jeg diskusjonen til et tema for denne bloggen. Til og med katten min får øredobber av og til. Jeg bruker også en mengde gjenopprettingsfokusert innhold: bøker, podcaster, artikler, kontoer på sosiale medier. Dette kan være rengjørende, men noen ganger må jeg sette helbredende samtaler på pause av hensyn til min svingende mentale helse og emosjonelle kapasitet.

Hvorfor jeg tror det er nødvendig å pause helbredende samtaler noen ganger

Selv om jeg ikke har noen reelle data for å støtte dette, vil jeg fortsatt satse på at de fleste av oss har en spiseforstyrrelse utvinning veksler mellom to ender av helbredende samtalespekteret til vi når en bærekraftig balansere. Hva mener jeg egentlig med det?

Det er årstider da alt vi ønsker å gjøre er å verbalisere fremgangen vi gjør og utfordringene vi møter til alle som vil lytte. Men det er uunngåelig også årstider da det føles overveldende å sette ord på traumet ved denne sykdommen.

Kanskje det er på grunn av frykten for en trigger, skammen over et tilbakefall, angsten for en internalisert tro, eller den rene utmattelsen av å motstå usunn atferd og tvangshandlinger hele dagen lang. Uansett årsak, er det bare for mye å artikulere.

I de tilfellene sidestiller jeg å snakke om bedring med å skrelle sårskorpen av et sår som var nesten på bedringens vei. Det er ikke alltid konstruktivt å gjenoppta smerten, utdype problemet eller oversvømme meg selv med en konstant tåke av tyngde. Livet på denne planeten er tungt nok. Noen ganger må jeg sette helbredende samtaler på pause til jeg kan mønstre den følelsesmessige stabiliteten for å gjenoppta en dialog.

Hvordan jeg fyller ut fritiden min når jeg er på pause fra helbredende samtaler

For å være helt gjennomsiktig har jeg ikke skrevet noe på denne bloggen de siste ukene fordi min mentale helse krevde litt tid unna. Jeg er takknemlig for denne plassen for å grave ut alle fasettene ved utvinning av spiseforstyrrelser og få kontakt med andre som kan relatere til mine erfaringer. Men noen ganger må jeg også ta en pause fra helbredende samtaler ute i verden, slik at jeg kan møtes igjen med mitt indre som ønsker stillhet, fred, ro og mild, øm omsorg.

Jeg vil le av tankeløs underholdning. Jeg ønsker å føle meg lett og glad, i stedet for å være fordypet i det seriøse arbeidet med å bli frisk. Noen ganger kunne jeg bare bruke en avslappende pust fra all den refleksjonen og introspeksjonen. Jeg er fortsatt en lidenskapelig leser, skribent, podcastlytter og formidler, men mens jeg er på pause fra helbredende samtaler, ser disse aktivitetene noe annerledes ut.

Jeg bruker podcaster på nytt på TV-programmene mine. Jeg leser memoarer av kvinner jeg finner interessante eller innflytelsesrike. Jeg skriver for kreativitet i stedet for selvransakelse. Jeg snakker med vennene mine om deres bor. Jeg tilbringer så mye tid som mulig i naturen. Jeg hører på musikk som tvinger meg til å synge (off-key) på toppen av lungene mine. Jeg fyller bensin på den mentale energitanken, så når jeg kommer tilbake til mikrokosmos av spiseforstyrrelser, vil de helbredende samtalene ikke føles fullt så tunge.