Egenpleie ved schizofreni, schizoaffektiv lidelse er vanskelig

Ved schizofreni eller schizoaffektiv lidelse kan egenomsorg være vanskelig. Ting som folk flest tar for gitt, som å dusje, kan bli en truende, stressende ork. Men hvorfor? Hvorfor er egenomsorg så vanskelig for mennesker med schizofreni eller schizoaffektiv lidelse?

Schizofreni, schizoaffektiv lidelse og egenomsorg

Som noen med schizoaffektiv lidelse, Jeg skal fortelle deg hvorfor dusjing er vanskelig for meg. Jeg vet at de fleste elsker følelsen av å luksuriøse i en varm dusj med varmt vann som faller over seg. Men for meg virker det bare å være overstimulerende. Alt det vannet som suser ned på meg og lager så mye støy, virker nesten som et angrep. Og i leiligheten min er det veldig vanskelig å få vannet til akkurat den rette temperaturen. Hei, hvis jeg skal tappes gjennom en dusj, er det bedre å være den perfekte temperaturen.

Jeg vil mye heller ta bad, og pleier det. Men jeg hater å vaske håret i badekaret. Jeg har langt, mørkt hår, og det blir overalt når jeg vasker det. En dusj skyller det hele bort. Den perfekte løsningen, bortsett fra at jeg fremdeles ikke liker dusjer. Resultatet: Jeg er ren bortsett fra det fete håret mitt. Så jeg har vasket håret mitt på badet i det siste, fordi jeg hater følelsen av en fet hodebunn.

Ikke kom meg i gang med å pusse tennene. Jeg hater det, men jeg møter pliktoppfyllende oppgaven to ganger om dagen. Hvorfor hater jeg det? Vel, det var tannkremen jeg brukte. Igjen virket mintestikkingen over hele munnen som et angrep. Løsning - Jeg byttet til barnas tannkrem. Jeg bruker boble-tannkjøttsmaken. Jeg har pusset tennene mye mer konsekvent siden jeg byttet.

Hvorfor egenomsorg er viktig ved schizoaffektiv lidelse, schizofreni

Jeg er virkelig flau over å fortelle deg alle disse tingene om egenomsorg (God egenomsorg er viktig for utvinning av mental helse). Det er morsomt; Jeg fortalte deg Jeg hører stemmer og det Jeg blir selvmordende. Men jeg er flau over å hate å bade og pusse tennene, selv om jeg gjør det likevel? Bortsett fra å bytte til barnas tannkrem, har jeg en annen motivasjon til å pusse. Jeg sluttet å røyke for noen år siden. Mye av personer med schizofreni eller schizoaffektiv lidelse røyker fordi nikotinet er så beroligende. Men for å høste fordelene ved å gi opp sigaretter, føler jeg at jeg burde passe godt på tennene mine.

Nå som vi har det ute av veien, er det spørsmålet om det noen ganger fete håret mitt. Alt jeg kan si er: hei, jeg gjør det beste jeg kan, ok? Det var en tid da jeg bare ikke badet hver dag. Det var ikke før jeg begynte å løpe hver morgen og ville svette når jeg kom hjem at jeg begynte å bade hver dag og vaske håret mitt i badekaret.

I det siste har jeg dusjet for å vaske håret mitt annenhver natt - og til og med ha sminket meg. Jeg tar et bad hver morgen etter løpeturen. Den får meg til å føle meg bedre med meg selv å ta meg tid til å ta vare på meg selv. Det får meg til å føle at jeg betyr noe. Og jeg betyr noe, selv om jeg noen ganger har fettete hår.

Videoen min om egenomsorg og schizofreni, schizoaffektiv lidelse

Foto av Elizabeth Caudy.

Finn Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, og henne personlig blogg.

Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.