Hvordan være en støttende partner: Ikke ta ADHD-ting personlig
Spørsmål: "Min kone har oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), og hun sliter regelmessig med tidsblindhet, oppmerksomhetshåndtering og andre vanskeligheter. Som en uten ADHD innrømmer jeg at jeg noen ganger har vanskelig for å forstå og sympatisere med måten hun tenker på. Hvordan kan jeg være en støttende ektemann for henne?»
Uansett hvem du bor med (eller elsker), er avtalen at det du gjør påvirker dem, og hva de gjør påvirker deg. Vi håper at det er mer godt enn dårlig, men noen ganger kan det negative kaste en lang skygge over forhold.
Det som er viktig å erkjenne er at din kones utfordringer ikke er valgfritt. Når hun mister oversikten over tid eller blir distrahert, er det ikke fordi hun er overbærende. Det er fordi hun har en lidelse som gjør det vanskelig for henne å motstå distraksjoner og effektivt demper tidens tikk i sinnet hennes.
[Les: «Vi stoler hver på at den andre gjør sitt beste»]
Jada, det kan være tider når du kan gå inn med en tidsstyrings- eller oppmerksomhetsstrategi for å hjelpe henne
og for å hjelpe deg å få mer av det du ønsker ut av forholdet ditt. (Før du tilbyr hjelp, men sørg for å ha samtaler med din kone om hva slags hjelp hun ønsker og ikke ønsker. Ellers kan "hjelpen" din føles mer kontrollerende enn samarbeidende.) Men den emosjonelle delen er langt viktigere.Det kan hjelpe å erkjenne at din kones utfordringer ikke er sentrert om deg. ADHD påvirker alle aspekter av livet hennes, inkludert henne forhold til venner og kolleger. ADHD påvirket livet hennes lenge før det påvirket ditt. Å ha dette i bakhodet kan hjelpe deg med å unngå å ta symptomene hennes personlig og fokusere i stedet på problemløsning, slik at dere begge kan få det dere ønsker fra ekteskapet.
Hvordan være en støttende partner: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Administrer ADHDs innvirkning på forholdet ditt
- Lese: Godta dem. Støtt dem. Har ryggen deres.
- Lese: Hvordan fikse et forhold: 9 løsninger fra ADHD-par
Innholdet for denne artikkelen ble delvis hentet fra ADDitude ADHD Experts webinaret med tittelen "Hvorfor er tiden så glatt? Forstå tidsblindhet hos personer med ADHD" [Video Replay & Podcast #424]," med Ari Tuckman, Psy. D., MBA, CST som ble sendt 4. oktober 2022.
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
