Beste planleggere for ADHD-hjerner: Paper vs. Digitale organisasjonsverktøy
Hva stoler du mest på for å holde deg organisert: papir- eller digitale planleggere?
I en fersk ADDitude-undersøkelse sa 61 % av leserne at de bruker papirplanleggere, klistrelapper og håndskrevne lister. Resten foretrekker telefonvarsler og apper som finnes på tvers av enheter og i ett virtuelt rom. Det er ikke noe riktig svar, så å finne det riktige systemet for ADHD-hjernene dine krever ofte prøving og feiling, men gevinsten er stor: bedre ytelse på jobb og hjemme.
Nedenfor kan du finne ut hva ADDitude-lesere bruker for å holde seg på sporet og hvorfor.
Papir, vær så snill!
“Jeg legger vanligvis ikke merke til hva alarmen min skal signalisere på mobilen min. Jeg bare skynder meg å slå den av. Med papir har jeg det der jeg kan se det hele tiden.» — Lisa, Illinois
“Vokst opp på 1980-tallet og som Gen Xer, Jeg er vant til å strekke meg etter penn og papir i stedet for en telefon eller et nettbrett.» – Susan, Georgia
«Håndskrift er umiddelbar med blyant og papir føler seg som støttende venner. Selv teknologi som jeg er kjent med, skremmer meg noen ganger: alle harde overflater, ikke en del av meg, og en tidkrevende verden som jeg ikke bryr meg om og går meg vill i.» —
En ADDitude-leser[Finn planleggere anbefalt av ADDitude-lesere]
"Digital krever at jeg slår på en enhet, og ned i kaninhullet går jeg. Av en eller annen grunn virker det lettere å absorbere og beholde det jeg skriver.» — En ADDitude-leser
"Jeg har brukt Lidenskapsplanlegger i flere år nå. I mitt tilfelle, den fysiske handlingen med å skrive, med blyanten i hånden, hjelper meg å skape en rutine og gir meg en følelse av ansvarlighet. Jeg har prøvd digitale planleggere og kalendere, og av en eller annen grunn utløser plattformen litt angst. Jeg føler at noe mangler på den digitale plattformen.» — Elena
«Det er noe med å skrive det og føle pennen mot papiret som hjelper meg å være tilstede mens jeg planlegger. Hvis jeg prøver å planlegge digitalt, har hjernen min en tendens til å ha alt i hodet mitt … jeg bruker det tidtakere og alarmer for å holde meg i rute, men min beste planlegging, ‘brain dumps‚’ og journalføring gjøres på papir!” — En ADDitude-leser
«En papirkalender eller en åpen notatbok er alltid der foran øynene mine. En digital kalender slutter i utgangspunktet å eksistere for hjernen min når den først er lukket, så det er ikke nyttig å minne meg på hva jeg skal gjøre. Jeg husker sjelden å åpne den. Jeg har også høy impulsivitet og lav utarbeidingshastighet, så jeg lukker konstant push-varslene før jeg leser dem.» — Daniela, Italia
[Les: Jeg hater kalendere – papir, elektronisk, alle slags]
Dedikert til digitalt
«Min mann og jeg deler Google-kalendere og har en for hvert barn. Hvis det ikke er i kalenderen, skjer det ikke! Den lar meg legge inn adresser for avtaler som jeg kan bruke til å navigere med GPS i bilen min. Jeg kan også sjekke kartet om morgenen for å se hvor lang tid det vil ta meg å komme dit.» — En ADDitude-leser
“Alt papir kan gå tapt, smuldres opp eller ødelegges på en måte. Mest irriterende, jeg må til slutt finne ut hvor den hører hjemme. Jeg godtar ikke fysiske papirer fra studentene mine av de ovennevnte grunnene." — Papirhater
"Papir er faktisk bedre for meg, men Jeg begynte å bruke digitalt da jeg fikk barn. Telefonen var bare en gjenstand til jeg trengte å bære med bleievesken, snackbagen, bagen min osv.» — En ADDitude-leser
"Jeg måtte ha en papirkalender på meg hele tiden og huske å faktisk åpne den. Med telefonen sier jeg bare Google Assistant hvem, hva, når og hvor, og jeg er klar til å gå. Google Assistant gjør min ADHD og livet håndterbart.” — En ADDitude-leser
“Telefonen min er min andre hjerne: den tar seg av påminnelsene og planleggingen som jeg vanligvis ikke kan holde styr på. Anstrengelsene for å bruke den som en som vokste opp med teknologi er minimal. Planleggere forsvinn; telefonen min er alltid nær." — En ADDitude-leser i Argentina
«Lyden fra påminnelsen trekker oppmerksomheten min. Jeg har alt fra kalendervarsler til små påminnelser om å gi oppmerksomhet og uttrykke takknemlighet til barna mine. Det har hjulpet meg til å være mer tålmodig med meg selv og barna mine. Jeg trenger å se ting å huske, og det å se disse påminnelsene dukke opp har hjulpet meg enormt.» — Pam
Bedre å ha begge deler
“Papir for å skrape av daglige gjøremål og digital for avtalepåminnelser og bursdager.» — En ADDitude-leser
"Jeg har alltid kjempet for den "beste" måten og er det leter hele tiden etter en løsning jeg kan holde meg til!” — En ADDitude-leser
«Jeg lager mange notater på telefonen fordi jeg tar den med meg overalt, men til ting rundt i huset bruker jeg en kombinasjon av papir og digitalt. Jeg har en papirkalender der jeg skriver viktige datoer, hendelser og frister, pluss en haug med lapper. Tidtakere, alarmer, tilbakevendende hendelser og avtaler, innkjøpslister og ærend blir notert på telefonen min.» — En ADDitude-leser
Beste planleggere for ADHD-hjerner: Neste trinn
- Kjøpe: Tidsstyringsverktøyene som ADDitude-lesere elsker
- nedlasting: Bedre tidsstyring med ADHD for voksne
- Lese: 23 Produktivitetsapper for ADHD-hjerner
- Lese: Hold deg på sporet med planleggere
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
